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Desvende os Principais Mitos Sobre a Saúde

MITOS DA SAÚDE

Comer manga com leite faz mal? Tomar líquido com as refeições engorda? Pressão alta tem relação com nervosismo? A saúde está cheia de mitos.

Um mito não significa necessariamente uma mentira. A maioria dos mitos tem uma parte de verdade, e uma parte de criação.

Aqui você irá começar a desvendar aquelas questões que sempre teve curiosidade de saber, mas nunca teve a oportunidade.

Ovo é prejudicial à saúde?

O que tem de verdade: O que tem de falso:

O ovo é um alimento importante em nossa dieta por ser fonte de proteínas, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.  A gema do ovo possui a colina, que é uma substância presente nas atividades cerebrais de memória, pensamento e aprendizado dentre outros benefícios para o organismo. Além disso, a clara do ovo é fonte de albumina, proteína presente em diversas atividades do corpo.

Limão corta o excesso de gordura na carne?

O que tem de verdade: O que tem de falso:

Não há nenhum estudo científico comprovando que o limão tenha alguma propriedade para quebrar as moléculas de gordura presente nas carnes. O correto é evitar ingerir carnes com alto teor de gordura dando preferência às carnes magras e ao peixe. Além disso, é preferível grelhar, assar ou cozinhar sem óleo do que fritá-la e é importante retirar a gordura aparente.

Suar emagrece?

O que tem de verdade: O que tem de falso:

Emagrecer significa perder gordura corporal, e não água. Suar não muda significativamente o gasto de energia, que é um dos responsáveis pela perda efetiva de peso. Com a transpiração intensa você até pode perder alguns gramas, mas basta hidratar o corpo novamente que seu peso voltará ao que estava antes.

Beber água emagrece?

O que tem de verdade: O que tem de falso:

Somente a ingestão de água não emagrece. Seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas regulares.

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