Nesse Dia Mundial da Sa\u00fade, 7 de abril, a Funda\u00e7\u00e3o S\u00e3o Francisco Xavier convida voc\u00ea a assumir o compromisso com atitudes ainda mais saud\u00e1veis. A comemora\u00e7\u00e3o foi institu\u00edda pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), para alertar a popula\u00e7\u00e3o sobre as responsabilidades dos governantes em manter pol\u00edticas que promovam h\u00e1bitos saud\u00e1veis de vida e de preven\u00e7\u00e3o \u00e0s doen\u00e7as, al\u00e9m de refor\u00e7ar que esse \u00e9 um direito de todos.<\/p>\n
Confira algumas dicas e valorize seu direito \u00e0 sa\u00fade:<\/p>\n
Cuide do seu cora\u00e7\u00e3o –<\/strong> A boa alimenta\u00e7\u00e3o e o controle do peso s\u00e3o os principais fatores para o controle das doen\u00e7as cardiovasculares. Por isso, regular a qualidade e a quantidade do que se consome e beber muita \u00e1gua s\u00e3o essenciais. Evitar a\u00e7\u00facares, gorduras e sal em excesso tamb\u00e9m \u00e9 muito importante para preservar as art\u00e9rias coron\u00e1rias e diminuir a incid\u00eancia de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como diabetes e hipertens\u00e3o.<\/p>\n Envelhe\u00e7a com sa\u00fade –<\/strong> Com o processo natural de envelhecimento, o corpo sofre in\u00fameras transforma\u00e7\u00f5es, como perda de for\u00e7a muscular, diminui\u00e7\u00e3o da flexibilidade, da agilidade e da coordena\u00e7\u00e3o. A atividade f\u00edsica ajuda a amenizar essas altera\u00e7\u00f5es, auxilia na manuten\u00e7\u00e3o do peso, na melhoria da coordena\u00e7\u00e3o motora e do equil\u00edbrio, diminuindo assim o risco de quedas e les\u00f5es \u00f3sseas e musculares.<\/p>\n Durma bem –<\/strong> Ter uma boa noite de sono \u00e9 essencial para uma vida saud\u00e1vel, pois \u00e9 durante o sono que nossas energias s\u00e3o recuperadas e os horm\u00f4nios essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo produzidos. Para garantir a qualidade do sono, \u00e9 muito importante estabelecer um hor\u00e1rio para dormir, inclusive aos fins de semana. Escolher o colch\u00e3o e o travesseiro certos\u00a0tamb\u00e9m s\u00e3o fatores de extrema import\u00e2ncia para o conforto e relaxamento do corpo nesse momento.<\/p>\n Diga n\u00e3o ao cigarro –<\/strong> Diversos problemas circulat\u00f3rios e cardiovasculares acontecem porque a presen\u00e7a de subst\u00e2ncias t\u00f3xicas no organismo fazem com que os n\u00edveis de colesterol bom (HDL) sejam diminu\u00eddos e a press\u00e3o arterial aumentada. Doen\u00e7as relacionadas ao sistema nervoso e \u00e0 vis\u00e3o tamb\u00e9m podem ocorrer. O sistema digestivo \u00e9 outra grande v\u00edtima do tabagismo, j\u00e1 que o ato de fumar pode causar gengivite e periodontite, resultando em c\u00e1ries, perda dent\u00e1ria e mau h\u00e1lito.\u00a0O sistema respirat\u00f3rio \u00e9 o que mais sofre com o consumo do cigarro, e neste caso, afetam fumantes e n\u00e3o fumantes, os chamados fumantes passivos.<\/p>\n Zele pela sua coluna vertebral –<\/strong> A coluna vertebral deve ser cuidada com muita aten\u00e7\u00e3o para que n\u00e3o surjam problemas, atrapalhando a realiza\u00e7\u00e3o de atividades simples e cotidianas, como realizar uma atividade f\u00edsica ou realizar tarefas dom\u00e9sticas. Estimativas revelam que 8 em cada 10 pessoas ter\u00e3o ao longo de sua vida pelo menos um epis\u00f3dio de dor na coluna, sendo uma das principais queixas nos consult\u00f3rios m\u00e9dicos.<\/p>\n Segundo a OMS, ter sa\u00fade n\u00e3o \u00e9 simplesmente n\u00e3o ficar doente, mas tamb\u00e9m \u00e9 manter um bem-estar mais amplo, que envolve o aspecto f\u00edsico, mental e social da pessoa. Manter corpo e mente em perfeito estado de funcionamento e em harmonia \u00e9 uma forma de ter sa\u00fade, al\u00e9m de trazer disposi\u00e7\u00e3o e vitalidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nesse Dia Mundial da Sa\u00fade, 7 de abril, a Funda\u00e7\u00e3o S\u00e3o Francisco Xavier convida voc\u00ea a assumir o compromisso com atitudes ainda mais saud\u00e1veis. 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