{"id":7627,"date":"2024-01-02T10:07:54","date_gmt":"2024-01-02T13:07:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/?p=7627"},"modified":"2024-01-02T10:07:54","modified_gmt":"2024-01-02T13:07:54","slug":"chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/","title":{"rendered":"Chegada do ver\u00e3o: saiba como exercitar-se sem riscos \u00e0 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center\"><em>M\u00e9dico da FSFX orienta para a pr\u00e1tica segura de atividades f\u00edsicas e os benef\u00edcios dos dias de sol para a sa\u00fade. \u00a0<\/em><\/p>\n<p>A chegada do ver\u00e3o \u00e9 acompanhada por dias ensolarados, combinados com altas temperaturas, per\u00edodo em que muitas pessoas aproveitam a esta\u00e7\u00e3o para praticar atividades f\u00edsicas, principalmente ao ar livre. No entanto, para exercitar-se nos dias quentes \u00e9 importante adotar alguns cuidados, que somam para a realiza\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica de maneira prazerosa e sem oferecer riscos \u00e0 sa\u00fade. Comprometida em promover a\u00e7\u00f5es de incentivo \u00e0 sa\u00fade, a Funda\u00e7\u00e3o S\u00e3o Francisco Xavier convidou o m\u00e9dico da Aten\u00e7\u00e3o Prim\u00e1ria, Lucas Ayres, para orientar sobre a import\u00e2ncia da execu\u00e7\u00e3o segura dos exerc\u00edcios e manter a sa\u00fade equilibrada durante o per\u00edodo.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-14769 alignleft\" src=\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Lucas-Ayres_-medico-da-Atencao-Primaria-FSFX-225x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\" \/>Para o m\u00e9dico, entender a import\u00e2ncia dos cuidados com a sa\u00fade no ver\u00e3o, pode fazer toda a diferen\u00e7a na hora se exercitar. \u201cO calor extremo e alta radia\u00e7\u00e3o solar durante alguns dias e hor\u00e1rios pode levar \u00e0 hipertermia, desidrata\u00e7\u00e3o e queimaduras solares\u201d, alerta o m\u00e9dico.<\/p>\n<p>Para a realiza\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas ao ar livre, o ideal, segundo o m\u00e9dico, \u00e9 sempre utilizar formas de prote\u00e7\u00e3o solar, como bon\u00e9, camisa de manga longa e protetor solar. \u00c9 importante tamb\u00e9m escolher hor\u00e1rios com temperatura mais amena. Para aqueles que optarem por atividades aqu\u00e1ticas, \u00e9 essencial escolher o local com cuidado e n\u00e3o se aventurar em \u00e1reas desconhecidas ou de maior risco. O h\u00e1bito de realizar a hidrata\u00e7\u00e3o, antes, durante e ap\u00f3s a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, al\u00e9m de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e saud\u00e1vel, s\u00e3o h\u00e1bitos importantes que devem ser considerados.<\/p>\n<p>\u201cUma op\u00e7\u00e3o de atividade, principalmente para aqueles que n\u00e3o contam com rotina de exerc\u00edcios, \u00e9 compartilhar de brincadeiras e jogos em fam\u00edlia, podendo ser uma boa oportunidade para reviver experi\u00eancias agrad\u00e1veis, fortalecer os la\u00e7os familiares e praticar alguma atividade f\u00edsica\u201d, recomenda Lucas.<\/p>\n<p>Para quem \u00e9 sedent\u00e1rio, a recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica \u00e9 come\u00e7ar as atividades por modalidades mais satisfat\u00f3rias e de intensidade leve, com tempo de dura\u00e7\u00e3o menor e sempre respeitando os limites do corpo. O m\u00e9dico destaca ainda que a esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano n\u00e3o deve ser considerada uma vil\u00e3, podendo trazer benef\u00edcios para a sa\u00fade. Ao contr\u00e1rio do inverno, per\u00edodo que oferece pouca luz solar ao longo do dia, no ver\u00e3o, a maior exposi\u00e7\u00e3o ao sol estimula a produ\u00e7\u00e3o de Vitamina D, que contribui para sa\u00fade dos ossos, dentes e sistema imune.<\/p>\n<p>\u201cNunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar! Fa\u00e7a da atividade f\u00edsica uma rotina prazerosa e lembre-se: cuidar da sa\u00fade \u00e9 essencial para desfrutar ao m\u00e1ximo desta temporada vibrante e ensolarada\u201d, recomenda Lucas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e9dico da FSFX orienta para a pr\u00e1tica segura de atividades f\u00edsicas e os benef\u00edcios dos dias de sol para a sa\u00fade. \u00a0 A chegada do ver\u00e3o \u00e9 acompanhada por dias ensolarados, combinados com altas temperaturas, per\u00edodo em que muitas pessoas aproveitam a esta\u00e7\u00e3o para praticar atividades f\u00edsicas, principalmente ao ar livre. No entanto, para exercitar-se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":7628,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-7627","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Chegada do ver\u00e3o: saiba como exercitar-se sem riscos \u00e0 sa\u00fade - Hospital Municipal Carlos Chagas<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Chegada do ver\u00e3o: saiba como exercitar-se sem riscos \u00e0 sa\u00fade - Hospital Municipal Carlos Chagas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"M\u00e9dico da FSFX orienta para a pr\u00e1tica segura de atividades f\u00edsicas e os benef\u00edcios dos dias de sol para a sa\u00fade. \u00a0 A chegada do ver\u00e3o \u00e9 acompanhada por dias ensolarados, combinados com altas temperaturas, per\u00edodo em que muitas pessoas aproveitam a esta\u00e7\u00e3o para praticar atividades f\u00edsicas, principalmente ao ar livre. No entanto, para exercitar-se [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hospital Municipal Carlos Chagas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-02T13:07:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/01\/iStock-1211404988.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"724\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"483\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"C\u00e1ssio Santana\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"C\u00e1ssio Santana\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/\"},\"author\":{\"name\":\"C\u00e1ssio Santana\",\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#\/schema\/person\/6bf2cced2b7a5d5d78f5610fc8f52504\"},\"headline\":\"Chegada do ver\u00e3o: saiba como exercitar-se sem riscos \u00e0 sa\u00fade\",\"datePublished\":\"2024-01-02T13:07:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/\"},\"wordCount\":497,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/01\/iStock-1211404988.jpg\",\"articleSection\":[\"Sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/\",\"url\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/\",\"name\":\"Chegada do ver\u00e3o: saiba como exercitar-se sem riscos \u00e0 sa\u00fade - Hospital Municipal Carlos Chagas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/01\/iStock-1211404988.jpg\",\"datePublished\":\"2024-01-02T13:07:54+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/01\/iStock-1211404988.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/01\/iStock-1211404988.jpg\",\"width\":724,\"height\":483,\"caption\":\"Beautiful young woman at beach applying sunscreen on face and looking at camera. Beauty latin girl enjoying summer holiday while applying suntan lotion at sea. Portrait of happy woman with healthy skin applying sunblock on cheek.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Chegada do ver\u00e3o: saiba como exercitar-se sem riscos \u00e0 sa\u00fade\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/\",\"name\":\"Hospital Municipal Carlos Chagas\",\"description\":\"Hospital geral, administrado pela Funda\u00e7\u00e3o S\u00e3o Francisco Xavier, com atendimento 100% por meio do Sistema \u00danico de Sa\u00fade.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#organization\",\"name\":\"HMCC - Hospital Municipal Carlos Chagas\",\"url\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/03\/logo-hmcc-sticky-header.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/03\/logo-hmcc-sticky-header.png\",\"width\":261,\"height\":47,\"caption\":\"HMCC - Hospital Municipal Carlos Chagas\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#\/schema\/person\/6bf2cced2b7a5d5d78f5610fc8f52504\",\"name\":\"C\u00e1ssio Santana\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ef79739de3edd2f5c2e7c4930b0808c62af99fc5520eaadc7899948f8bc6d2e1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ef79739de3edd2f5c2e7c4930b0808c62af99fc5520eaadc7899948f8bc6d2e1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"C\u00e1ssio Santana\"},\"url\":\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/author\/cassio\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Chegada do ver\u00e3o: saiba como exercitar-se sem riscos \u00e0 sa\u00fade - Hospital Municipal Carlos Chagas","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Chegada do ver\u00e3o: saiba como exercitar-se sem riscos \u00e0 sa\u00fade - Hospital Municipal Carlos Chagas","og_description":"M\u00e9dico da FSFX orienta para a pr\u00e1tica segura de atividades f\u00edsicas e os benef\u00edcios dos dias de sol para a sa\u00fade. \u00a0 A chegada do ver\u00e3o \u00e9 acompanhada por dias ensolarados, combinados com altas temperaturas, per\u00edodo em que muitas pessoas aproveitam a esta\u00e7\u00e3o para praticar atividades f\u00edsicas, principalmente ao ar livre. No entanto, para exercitar-se [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/","og_site_name":"Hospital Municipal Carlos Chagas","article_published_time":"2024-01-02T13:07:54+00:00","og_image":[{"width":724,"height":483,"url":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/01\/iStock-1211404988.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"C\u00e1ssio Santana","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"C\u00e1ssio Santana","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/"},"author":{"name":"C\u00e1ssio Santana","@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#\/schema\/person\/6bf2cced2b7a5d5d78f5610fc8f52504"},"headline":"Chegada do ver\u00e3o: saiba como exercitar-se sem riscos \u00e0 sa\u00fade","datePublished":"2024-01-02T13:07:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/"},"wordCount":497,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/01\/iStock-1211404988.jpg","articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/","url":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/","name":"Chegada do ver\u00e3o: saiba como exercitar-se sem riscos \u00e0 sa\u00fade - Hospital Municipal Carlos Chagas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/01\/iStock-1211404988.jpg","datePublished":"2024-01-02T13:07:54+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/01\/iStock-1211404988.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/01\/iStock-1211404988.jpg","width":724,"height":483,"caption":"Beautiful young woman at beach applying sunscreen on face and looking at camera. Beauty latin girl enjoying summer holiday while applying suntan lotion at sea. Portrait of happy woman with healthy skin applying sunblock on cheek."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/chegada-do-verao-saiba-como-exercitar-se-sem-riscos-a-saude\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Chegada do ver\u00e3o: saiba como exercitar-se sem riscos \u00e0 sa\u00fade"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#website","url":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/","name":"Hospital Municipal Carlos Chagas","description":"Hospital geral, administrado pela Funda\u00e7\u00e3o S\u00e3o Francisco Xavier, com atendimento 100% por meio do Sistema \u00danico de Sa\u00fade.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#organization","name":"HMCC - Hospital Municipal Carlos Chagas","url":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/03\/logo-hmcc-sticky-header.png","contentUrl":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/03\/logo-hmcc-sticky-header.png","width":261,"height":47,"caption":"HMCC - Hospital Municipal Carlos Chagas"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#\/schema\/person\/6bf2cced2b7a5d5d78f5610fc8f52504","name":"C\u00e1ssio Santana","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ef79739de3edd2f5c2e7c4930b0808c62af99fc5520eaadc7899948f8bc6d2e1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ef79739de3edd2f5c2e7c4930b0808c62af99fc5520eaadc7899948f8bc6d2e1?s=96&d=mm&r=g","caption":"C\u00e1ssio Santana"},"url":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/author\/cassio\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7627","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7627"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7627\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7629,"href":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7627\/revisions\/7629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7627"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7627"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hmcc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7627"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}