![\"\"](\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Dra.-Juliana-Vasconcellos-nutrologa-e-medica-da-familia-e-comunidade-da-Usisaude-276x300.jpeg\")
<\/p>\nCom os novos objetivos de in\u00edcio de ano, muitas pessoas se veem motivadas a correr atr\u00e1s de metas que ficaram para tr\u00e1s, e isso inclui a busca por um corpo mais saud\u00e1vel e definido. O aumento na procura por academias \u00e9 evidente nesse per\u00edodo, mas, junto com a empolga\u00e7\u00e3o, surge uma pr\u00e1tica perigosa: o uso de suplementos alimentares sem orienta\u00e7\u00e3o profissional. Apesar de amplamente dispon\u00edveis e populares, esses produtos, quando utilizados de maneira inadequada, podem representar s\u00e9rios riscos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n
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A nutr\u00f3loga e m\u00e9dica da fam\u00edlia e comunidade da Usisa\u00fade, Dra. Juliana Vasconcellos, explica que, embora os suplementos possam ser aliados em determinadas situa\u00e7\u00f5es, seu consumo indiscriminado, sem a devida avalia\u00e7\u00e3o, pode levar a problemas graves. \u201cMuitos acreditam que os suplementos s\u00e3o inofensivos e sempre ben\u00e9ficos, mas esquecem que o excesso ou o uso equivocado pode causar doen\u00e7as e preju\u00edzos financeiros sem trazer resultados reais\u201d, destaca.<\/p>\n
Entre os principais perigos, a profissional destaca a superdosagem de vitaminas, especialmente as lipossol\u00faveis, como A, D, E e K, que se acumulam no organismo e podem provocar toxicidade. \u201cUm caso comum \u00e9 o excesso de vitamina D, que leva \u00e0 hipercalcemia, causando sintomas como n\u00e1useas, v\u00f4mitos, fraqueza e at\u00e9 problemas renais. Al\u00e9m disso, o uso exagerado de suplementos proteicos e de creatina pode sobrecarregar os rins, especialmente em pessoas predispostas a doen\u00e7as renais, aumentando o risco de insufici\u00eancia renal\u201d, alerta.<\/p>\n
Outro risco frequentemente ignorado \u00e9 o das intera\u00e7\u00f5es medicamentosas. Segundo a profissional, os suplementos podem interferir no efeito de medicamentos, potencializando ou diminuindo sua a\u00e7\u00e3o, e at\u00e9 mesmo tornando-os ineficazes, o que pode ter consequ\u00eancias graves para o tratamento de diversas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. Ela tamb\u00e9m destaca que muitos desses produtos podem causar desconfortos gastrointestinais, como n\u00e1useas, dores abdominais e constipa\u00e7\u00e3o, quando consumidos em excesso ou sem necessidade.<\/p>\n
H\u00e1 ainda a quest\u00e3o dos suplementos \u00e0 base de ervas ou anabolizantes, que podem causar danos ao f\u00edgado, resultando em inflama\u00e7\u00f5es ou les\u00f5es graves, como as hepatites. De acordo com a nutr\u00f3loga, o consumo de nutrientes isolados sem indica\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode criar desbalan\u00e7os nutricionais, interferindo na absor\u00e7\u00e3o de outros nutrientes essenciais e comprometendo o equil\u00edbrio do organismo.<\/p>\n
Dra. Juliana enfatiza que a suplementa\u00e7\u00e3o s\u00f3 deve ser feita com base em uma avalia\u00e7\u00e3o detalhada. \u201cAntes de iniciar a suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 preciso levar em conta o hist\u00f3rico de sa\u00fade, os h\u00e1bitos alimentares, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e exames laboratoriais da pessoa. Esse acompanhamento minucioso permite identificar defici\u00eancias nutricionais ou condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas que justifiquem o uso de suplementos. Al\u00e9m disso, \u00e9 fundamental optar por produtos regulamentados pela Anvisa e de marcas confi\u00e1veis, garantindo que sua composi\u00e7\u00e3o e dosagem estejam alinhadas \u00e0s necessidades de cada pessoa\u201d, orienta.<\/p>\n
A m\u00e9dica complementa que o uso desnecess\u00e1rio de suplementos tamb\u00e9m \u00e9 motivo de preocupa\u00e7\u00e3o. \u201cMuitas vezes, as pessoas investem em produtos acreditando que s\u00e3o indispens\u00e1veis para alcan\u00e7ar seus objetivos, mas acabam apenas desperdi\u00e7ando dinheiro. O organismo humano \u00e9 inteligente e d\u00e1 sinais quando algo est\u00e1 errado, como desconfortos, mal-estar e rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas. Por isso, \u00e9 importante enxergar a suplementa\u00e7\u00e3o como parte de um planejamento nutricional integrado, e n\u00e3o como um atalho para resultados r\u00e1pidos\u201d, explica.<\/p>\n
A profissional da Usisa\u00fade explica que embora existam casos em que os suplementos s\u00e3o necess\u00e1rios, como em pacientes com restri\u00e7\u00f5es alimentares ou defici\u00eancias nutricionais comprovadas, essas situa\u00e7\u00f5es devem ser cuidadosamente analisadas por um profissional capacitado. \u201cO objetivo, nesses casos, \u00e9 melhorar o desempenho f\u00edsico, a recupera\u00e7\u00e3o muscular ou corrigir desequil\u00edbrios espec\u00edficos, sempre com seguran\u00e7a e embasamento cient\u00edfico\u201d, relata.<\/p>\n
Por isso, Dra. Juliana refor\u00e7a que \u00e9 fundamental lembrar que sa\u00fade e bem-estar s\u00e3o constru\u00eddos com equil\u00edbrio e paci\u00eancia.\u00a0\u201cO uso de suplementos pode ser um aliado, mas nunca deve substituir uma dieta equilibrada, a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios e o acompanhamento m\u00e9dico. No caminho para alcan\u00e7ar metas pessoais, especialmente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 boa forma, \u00e9 essencial priorizar escolhas conscientes, que respeitem o funcionamento natural do corpo e garantam resultados sustent\u00e1veis a longo prazo\u201d, pontua.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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