Dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica) apontam que os brasileiros est\u00e3o vivendo mais. A expectativa m\u00e9dia de vida no Brasil \u00e9 de 74,9 anos e vem subindo gradualmente. O avan\u00e7o da tecnologia m\u00e9dica e o controle de doen\u00e7as cr\u00f4nicas s\u00e3o os maiores respons\u00e1veis pelo aumento deste n\u00famero.<\/p>\n
Alcan\u00e7ar a terceira idade, portanto, j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 mais algo impens\u00e1vel, mas, de qualquer forma, requer cuidados para que se possa chegar bem a esta fase da vida e aproveitar da melhor forma os prazeres que ela tem a oferecer.<\/p>\n
Algumas atitudes visam promover a sa\u00fade e a qualidade de vida, acarretando o bem-estar f\u00edsico, mental, psicol\u00f3gico, emocional, al\u00e9m de favorecer os relacionamentos sociais.<\/p>\n
Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica s\u00e3o\u00a0importantes em qualquer idade, mais ainda na terceira idade, j\u00e1 que \u00e9 nesta \u00e9poca que o corpo para de produzir diversos horm\u00f4nios e vitaminas e a alimenta\u00e7\u00e3o torna-se a porta de entrada de nutrientes no organismo. Al\u00e9m disso, uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada tem o poder de controlar ou at\u00e9 prevenir doen\u00e7as como diabetes e hipertens\u00e3o. A atividade f\u00edsica, por sua vez, promove o fortalecimento \u00f3sseo e muscular, ajudando a evitar fraturas.<\/p>\n
Outro fator muito importante para o bem-estar na terceira idade \u00e9 buscar momentos de lazer e atividades que proporcionem alegria, al\u00e9m de compartilhar as experi\u00eancias vividas e cultivar a espiritualidade, pois assim, a sa\u00fade emocional tamb\u00e9m estar\u00e1 preservada e o risco de depress\u00e3o ou qualquer outra doen\u00e7a ligada ao sistema nervoso tendem a ser menos frequentes.<\/p>\n
O nosso corpo \u00e9 um conjunto onde corpo e mente devem trabalhar juntos, por isso, preserve sua sa\u00fade. Cuidar do corpo e do esp\u00edrito \u00e9 um ato de amor para com voc\u00ea mesmo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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