{"id":1676,"date":"2016-03-29T09:00:47","date_gmt":"2016-03-29T09:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/usisaude.boltbrasil.com.br\/?p=1676"},"modified":"2024-09-12T15:08:33","modified_gmt":"2024-09-12T18:08:33","slug":"pequenas-atitudes-que-fazem-uma-vida-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/pequenas-atitudes-que-fazem-uma-vida-melhor\/","title":{"rendered":"Pequenas atitudes que fazem uma vida melhor"},"content":{"rendered":"<p>Carro, elevador e escada rolante, controle remoto e uma infinidade de eletro-eletr\u00f4nicos. Claro que tudo isso veio para facilitar nossa vida, mas tamb\u00e9m nos tornou mais sedent\u00e1rios.<\/p>\n<p>Devemos ter em mente que nossa sa\u00fade depende de nossas escolhas e que uma rotina bem delineada pode gerar benef\u00edcios a longo prazo. Optar pela escada ao elevador pode ser bastante vantajoso, pois a atividade \u00e9 considerada um exerc\u00edcio que aumenta a resist\u00eancia f\u00edsica e card\u00edaca. N\u00e3o utilizar o carro para todas as fun\u00e7\u00f5es di\u00e1rias tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima escolha. Se for ao supermercado ou \u00e0 padaria e conseguir carregar as compras, por que n\u00e3o ir \u00e0 p\u00e9? Na ida voc\u00ea faz uma caminhada leve e na volta tem algum peso nas m\u00e3os para dificultar a atividade e fortalecer seu corpo e seu aparelho respirat\u00f3rio.<\/p>\n<p>No caso de quem usa o transporte p\u00fablico, outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 descer um ou dois pontos antes de seu destino e terminar o trajeto a p\u00e9.<\/p>\n<p>A consci\u00eancia de que qualquer atividade que necessite de esfor\u00e7o f\u00edsico \u00e9 essencial para sua sa\u00fade deve ser levada em conta para que voc\u00ea realize\u00a0suas escolhas di\u00e1rias de maneira correta, contribuindo para sua qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Carro, elevador e escada rolante, controle remoto e uma infinidade de eletro-eletr\u00f4nicos. Claro que tudo isso veio para facilitar nossa vida, mas tamb\u00e9m nos tornou mais sedent\u00e1rios. Devemos ter em mente que nossa sa\u00fade depende de nossas escolhas e que uma rotina bem delineada pode gerar benef\u00edcios a longo prazo. 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