{"id":3474,"date":"2017-10-31T18:09:24","date_gmt":"2017-10-31T18:09:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fsfx.com.br\/atituderimacomsaude\/?p=3474"},"modified":"2024-09-12T15:09:32","modified_gmt":"2024-09-12T18:09:32","slug":"atividades-fisicas-para-portadores-de-necessidades-especiais-pne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/atividades-fisicas-para-portadores-de-necessidades-especiais-pne\/","title":{"rendered":"Atividades f\u00edsicas para portadores de necessidades especiais (PNE)"},"content":{"rendered":"

Um dos maiores desafios para quem \u00e9 portador de alguma necessidade especial \u00e9 iniciar ou dar prosseguimento \u00e0 pr\u00e1tica de atividades<\/strong> f\u00edsicas. Colocar-se em movimento e exercitar o corpo diminui as limita\u00e7\u00f5es e promove maior autonomia<\/strong> para essas pessoas, gerando melhora significativa da sa\u00fade<\/strong> e do bem-estar<\/strong>, desenvolvendo as rela\u00e7\u00f5es sociais e a autoestima.<\/p>\n

Dando in\u00edcio \u00e0s atividades f\u00edsicas<\/strong><\/h2>\n

Do mesmo modo como ocorre com a maioria das pessoas, \u00e9 fundamental que o portador de necessidades especiais inicie as pr\u00e1ticas de atividades<\/strong> f\u00edsicas paulatinamente e com indica\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico. Independentemente da modalidade esportiva escolhida, a pessoa que est\u00e1 come\u00e7ando a se exercitar ap\u00f3s longo per\u00edodo de sedentarismo deve realizar sess\u00f5es di\u00e1rias de at\u00e9 30 minutos. \u00c0 medida que o tempo passar, a pessoa pode aumentar o tempo de atividade<\/strong>. Tamb\u00e9m \u00e9 indispens\u00e1vel que a modalidade<\/strong> escolhida proporcione prazer ao praticante, j\u00e1 que o esporte<\/strong> envolve muito mais do que o movimento do corpo, abrangendo tamb\u00e9m emo\u00e7\u00f5es e intera\u00e7\u00f5es com outras pessoas.<\/p>\n

Modalidades esportivas indicadas para PNE:<\/strong><\/h2>\n

Nata\u00e7\u00e3o<\/strong> \u2013 Considerado um esporte completo, uma vez que coloca todos os m\u00fasculos em movimento, dependendo do tipo de necessidade especial, \u00e9 necess\u00e1rio o acompanhamento de um profissional especializado. Para cadeirantes<\/strong>, a sensa\u00e7\u00e3o de estar \u201cflutuando\u201d sobre a \u00e1gua \u00e9 particularmente calmante e agrad\u00e1vel, j\u00e1 que essas pessoas t\u00eam de suportar seus pr\u00f3prios pesos apenas com a parte superior do corpo no dia a dia.<\/p>\n

Ciclismo<\/strong> \u2013 Pessoas com limita\u00e7\u00f5es de vis\u00e3o<\/strong> podem utilizar bicicletas<\/strong> adaptadas para o uso em duplas e contar com o acompanhamento de algu\u00e9m que conte com boa vis\u00e3o para auxili\u00e1-las. J\u00e1 os surdos devem pedalar com a companhia de outra pessoa ou mesmo de um c\u00e3o-guia, para evitar acidentes. Finalmente, quem tem problemas associados aos membros (inferiores ou superiores) encontram bicicletas adaptadas.<\/p>\n

Caminhada e corrida<\/strong> \u2013 Cadeiras de rodas<\/strong> podem passar por adapta\u00e7\u00f5es<\/strong> de modo a permitir corridas e \u201ccaminhadas\u201d, que s\u00e3o bons exerc\u00edcios aer\u00f3bicos. Quem apresenta limita\u00e7\u00f5es visuais ou auditivas, totais ou parciais, devem contar com a companhia de uma pessoa sem essas limita\u00e7\u00f5es ou de um c\u00e3o-guia. Para quem utiliza muletas<\/strong>, a caminhada<\/strong> \u00e9 um \u00f3timo meio de fortalecer a musculatura<\/strong> das pernas e consolidar a cicatriza\u00e7\u00e3o de ossos e cartilagens.<\/p>\n

Muscula\u00e7\u00e3o<\/strong> \u2013 A muscula\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 muito importante para aquelas pessoas que apresentam alguma limita\u00e7\u00e3o nos membros, de forma a fortalec\u00ea-los e n\u00e3o sobrecarregar certas partes do corpo. Para cegos e surdos, a muscula\u00e7\u00e3o se configura tamb\u00e9m como uma oportunidade de socializa\u00e7\u00e3o, estimulando-os a se comunicarem. N\u00e3o podemos esquecer que a muscula\u00e7\u00e3o<\/strong> deve seguir o plano tra\u00e7ado por um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/strong> para que n\u00e3o haja excessos ou les\u00f5es.<\/p>\n

Ioga<\/strong> \u2013 A ioga<\/strong> combina exerc\u00edcios que trabalham for\u00e7a, respira\u00e7\u00e3o, alongamento, resist\u00eancia e concentra\u00e7\u00e3o. Principalmente para pessoas como limita\u00e7\u00f5es auditivas e visuais, a ioga \u00e9 uma excelente ferramenta para desenvolver o autoconhecimento e o equil\u00edbrio.<\/p>\n

Dan\u00e7a<\/strong> \u2013 \u00d3timo exerc\u00edcio aer\u00f3bico<\/strong>, a dan\u00e7a tamb\u00e9m promove intera\u00e7\u00f5es sociais entre os participantes, auxiliando na inclus\u00e3o do portador de necessidades especiais. Ainda que se trate de uma pessoa sem audi\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel dan\u00e7ar ao acompanhar as vibra\u00e7\u00f5es provocadas pela m\u00fasica.<\/p>\n

Necessidade especial n\u00e3o \u00e9 defici\u00eancia<\/strong><\/p>\n

A pr\u00e1tica esportiva \u00e9 uma evidente demonstra\u00e7\u00e3o de que o portador de necessidades especiais \u00e9 capaz de grandes feitos, superando, inclusive, pessoas sem limita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas aparentes. Prova disso \u00e9 o nadador Daniel Dias, maior medalhista paraol\u00edmpico do Brasil. Se voc\u00ea possui alguma necessidade especial, inspire-se em Daniel e perceba que tudo que precisamos \u00e9 de condi\u00e7\u00f5es adequadas para desenvolvermos todo o nosso potencial. Se voc\u00ea quiser conhecer melhor a hist\u00f3ria de nosso maior campe\u00e3o paraol\u00edmpico, clique aqui<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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