{"id":3544,"date":"2018-02-15T18:43:54","date_gmt":"2018-02-15T18:43:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fsfx.com.br\/atituderimacomsaude\/?p=3544"},"modified":"2024-09-12T15:09:29","modified_gmt":"2024-09-12T18:09:29","slug":"como-amenizar-algumas-queixas-comuns-na-gestacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/como-amenizar-algumas-queixas-comuns-na-gestacao\/","title":{"rendered":"Como amenizar algumas queixas comuns na gesta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p><strong>Conte\u00fado atualizado em 30\/07\/2020.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">As altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas da gesta\u00e7\u00e3o podem produzir manifesta\u00e7\u00f5es indesejadas no organismo da mulher. Estes inc\u00f4modos costumam ser transit\u00f3rios e, muitas vezes, espec\u00edficos de cada per\u00edodo da gesta\u00e7\u00e3o. A maioria das queixas diminui ou desaparece sem o uso de medicamentos. Se algum deles persistir relate para o seu m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Pensando nisso, elaboramos este conte\u00fado para que voc\u00ea entenda como amenizar queixas comuns na gesta\u00e7\u00e3o. Continue a leitura e saiba mais!\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400\">N\u00e1useas e v\u00f4mitos<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">As n\u00e1useas e os v\u00f4mitos costumam surgir ao redor da quarta semana de gesta\u00e7\u00e3o. Em 90% dos casos, o quadro regride quando a gesta\u00e7\u00e3o atinge 20 semanas. As causas das n\u00e1useas e dos v\u00f4mitos n\u00e3o s\u00e3o bem definidas. Para contornar esses sintomas \u00e9 recomendado:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Consumir uma dieta fracionada (5 a 6 refei\u00e7\u00f5es leves ao dia);\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Evitar frituras, alimentos gordurosos e com cheiros fortes ou desagrad\u00e1veis;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Evitar l\u00edquidos durante as refei\u00e7\u00f5es e hidratar-se entre as refei\u00e7\u00f5es;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Ingerir alimentos s\u00f3lidos e salgados pela manh\u00e3, como torradas e bolacha de \u00e1gua e sal;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Ingerir frutas c\u00edtricas;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Ingerir de prefer\u00eancia alimentos gelados.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">O uso de vitaminas com a\u00e7\u00e3o anti-n\u00e1useas como a piridoxina (Vitamina B6) e ingest\u00e3o do gengibre (pequena quantidade), que possui leve a\u00e7\u00e3o antiem\u00e9tica, deve ser avaliado individualmente.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400\">Queima\u00e7\u00e3o (azia)<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">A azia \u00e9 aquela sensa\u00e7\u00e3o de queima\u00e7\u00e3o que come\u00e7a na garganta e vai descendo at\u00e9 o est\u00f4mago. Ela \u00e9 causada, em gestantes, pelo aumento da progesterona no sangue e pela compress\u00e3o do est\u00f4mago pelo \u00fatero, principalmente no \u00faltimo trimestre.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Para reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de queima\u00e7\u00e3o, \u00e9 recomendado:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Evitar o consumo de alimentos gordurosos, condimentados, com cafe\u00edna (como caf\u00e9, ch\u00e1 preto, chocolate) e refrigerantes;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Adotar uma dieta fracionada (5 a 6 refei\u00e7\u00f5es leves ao dia);<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Evitar l\u00edquidos durante as refei\u00e7\u00f5es;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Evitar deitar-se logo ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Elevar a cabeceira da cama.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400\">Constipa\u00e7\u00e3o intestinal e hemorroida<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">A constipa\u00e7\u00e3o intestinal (ou intestino preso) \u00e9 causado tamb\u00e9m pela a\u00e7\u00e3o da progesterona, que provoca o relaxamento dos m\u00fasculos intestinais e deixa o intestino mais pregui\u00e7oso. \u00c9 mais frequente ap\u00f3s a 20\u00aa semana de gesta\u00e7\u00e3o e as recomenda\u00e7\u00f5es para minimizar essa queixa s\u00e3o:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Aumentar o consumo de fibras, presentes em diversos alimentos, como: hortali\u00e7as, frutas como ameixa, mam\u00e3o e laranja, cereais integrais e sementes como chia e linha\u00e7a;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Aumentar a ingest\u00e3o de \u00e1gua, caso contr\u00e1rio, com o aumento do consumo de fibras, o intestino pode ficar ainda mais preso;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Praticar atividade f\u00edsica, para estimular a movimenta\u00e7\u00e3o intestinal, desde que n\u00e3o tenha contraindica\u00e7\u00e3o e seja com acompanhamento profissional;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Criar um h\u00e1bito sanit\u00e1rio di\u00e1rio.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">As hemorroidas podem surgir em decorr\u00eancia do aumento da circula\u00e7\u00e3o de sangue e, consequentemente, do aumento das veias do \u00e2nus, e em consequ\u00eancia da constipa\u00e7\u00e3o intestinal. Isso acarreta alguns inc\u00f4modos no local, como ard\u00eancia, dor e prurido intenso (coceira).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Quando a gestante apresenta essa queixa \u00e9 importante, al\u00e9m dos cuidados com alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Evitar co\u00e7ar o local para n\u00e3o agravar as fissuras;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Higienizar o local, principalmente quando defecar;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Atentar para os cuidados na hora da limpeza: \u00e9 recomendado n\u00e3o utilizar papel higi\u00eanico seco, n\u00e3o sendo poss\u00edvel, utilizar de forma suave, lavar com ducha higi\u00eanica ou ainda limpar com len\u00e7o umedecido.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Evitar ficar muito tempo sentada;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Evitar andar por um tempo prolongado;\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400\">C\u00f3licas<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">As c\u00f3licas durante a gravidez s\u00e3o comuns especialmente no in\u00edcio da gesta\u00e7\u00e3o, devido a adapta\u00e7\u00e3o do corpo da m\u00e3e ao crescimento do beb\u00ea. No entanto, conhecer meios para amenizar esse problema permitir\u00e1 com que voc\u00ea passe essas semanas de forma mais tranquila, reduzindo o estresse e a ansiedade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Atividades f\u00edsicas leves podem ser incrementadas em sua rotina, como a ioga e o alongamento. Como benef\u00edcio, voc\u00ea ter\u00e1 a oportunidade de evitar o sedentarismo, al\u00e9m de melhorar a concentra\u00e7\u00e3o para o trabalho, proporcionar ganhos para a respira\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m promover o bem-estar e a qualidade de vida.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Massagens tamb\u00e9m permitir\u00e3o diminuir os incha\u00e7os e relaxar os m\u00fasculos. N\u00e3o se esque\u00e7a, ainda, de variar a postura e a posi\u00e7\u00e3o do corpo, especialmente para as mam\u00e3es que trabalham sentadas. Assim, evita a sobrecarga de um m\u00fasculo espec\u00edfico.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400\">Dor nas mamas<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Essa dor pode ser, inclusive, um dos primeiros sinais da gravidez. Geralmente, se inicia entre a primeira e a segunda semana da gravidez, o que ocasiona em maior sensibilidade e sensa\u00e7\u00e3o de peso nas mamas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Em alguns casos, tamb\u00e9m pode ser observado o escurecimento dos mamilos e\/ou o aumento do seu di\u00e2metro, mudan\u00e7as pr\u00f3prias do corpo associadas \u00e0s altera\u00e7\u00f5es hormonais.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400\">Dor nas costas<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Com o passar dos meses, a barriga vai crescendo e as dores nas costas podem surgir como um inc\u00f4modo para as gestantes. Desde que n\u00e3o haja outros sinais que apresentem um problema maior (como febre e sangramento vaginal), \u00e9 uma queixa comum entre as gr\u00e1vidas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Algumas atividades podem ser realizadas para diminuir esse desconforto, como a pr\u00e1tica de alongamentos e tamb\u00e9m de exerc\u00edcios f\u00edsicos de baixo impacto, al\u00e9m de usar compressas de \u00e1gua quente na regi\u00e3o dolorida. Nesse caso, as massagens tamb\u00e9m trar\u00e3o um al\u00edvio eficaz, relaxando e reduzindo a tens\u00e3o dos m\u00fasculos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Ao deitar, utilize travesseiro entre as pernas para estabilizar a coluna, al\u00e9m de preocupar-se em utilizar sapatos anat\u00f4micos e adequados. Evite levantar pesos e, assim como no caso das c\u00f3licas, mantenha uma boa postura.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400\">Corrimento vaginal\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">O aumento da secre\u00e7\u00e3o vaginal (corrimento) \u00e9 comum na gesta\u00e7\u00e3o, principalmente entre o 2\u00ba e o 3\u00ba trimestre, devido \u00e0s mudan\u00e7as peculiares da gravidez, como a eleva\u00e7\u00e3o do fluxo sangu\u00edneo na regi\u00e3o vaginal, hidrata\u00e7\u00e3o e as altera\u00e7\u00f5es hormonais, principalmente do estrog\u00eanio.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Para lidar com o corrimento vaginal e manter a sa\u00fade da regi\u00e3o \u00edntima, alguns cuidados podem ser adotados, tais como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Manter a higieniza\u00e7\u00e3o adequada, utilizando sabonetes neutros;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Evitar utiliza\u00e7\u00e3o de tamp\u00f5es vaginais ou absorventes internos;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Evitar utiliza\u00e7\u00e3o de ducha vaginal;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Preferir cal\u00e7as largas, saias ou vestidos.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">O corrimento tem aspecto similar ao que ocorre na mulher n\u00e3o gr\u00e1vida, portanto, se observar mudan\u00e7as no aspecto do corrimento, como na sua colora\u00e7\u00e3o, no odor e na consist\u00eancia natural, informe seu m\u00e9dico, pois pode indicar presen\u00e7a de infec\u00e7\u00f5es ou doen\u00e7as ginecol\u00f3gicas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Neste conte\u00fado, voc\u00ea p\u00f4de conhecer algumas queixas comuns na gesta\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de dicas espec\u00edficas para evit\u00e1-las. O ideal \u00e9 consultar o seu m\u00e9dico regularmente, apresentar as principais modifica\u00e7\u00f5es ocorridas ao longo das semanas, al\u00e9m de verificar como est\u00e1 a sa\u00fade do beb\u00ea.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Gostou deste conte\u00fado? Curta nossa p\u00e1gina no <\/span><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/usisaude\"><span style=\"font-weight: 400\">Facebook<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> e fique por dentro de nossas dicas e novidades!\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Refer\u00eancias:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">MINIST\u00c9RIO DA SA\u00daDE. <\/span><b>Gravidez: o que \u00e9, sintomas, complica\u00e7\u00f5es, tipos e preven\u00e7\u00e3o<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Dispon\u00edvel em: https:\/\/saude.gov.br\/saude-de-a-z\/gravidez. Acesso em: 23 jul. 2020.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">SOCIEDADE BRASILEIRA DE MEDICINA DE FAM\u00cdLIA E COMUNIDADE (SBMFC). <\/span><b>Corrimento Vaginal<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.sbmfc.org.br\/corrimento-vaginal Acesso em: 23 jul. 2020.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">MINIST\u00c9RIO DA SA\u00daDE. <\/span><b>Caderneta da gestante<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Dispon\u00edvel em: http:\/\/www.saude.gov.br\/images\/pdf\/2018\/agosto\/31\/Caderneta-da-Gestante-2018.pdf Acesso em: 23 jul. 2020.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">FEDERA\u00c7\u00c3O DAS ASSOCIA\u00c7\u00d5ES BRASILEIRAS DE GINECOLOGIA E OBSTETR\u00cdCIA (FEBRASGO). <\/span><b>\u00camese da gravidez<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.febrasgo.org.br\/media\/k2\/attachments\/SeyrieZ-ZEmeseZnaZGravidezZ-ZwebZ-ZversoZfinal.pdf. Acesso em: 23 jul. 2020.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conte\u00fado atualizado em 30\/07\/2020. As altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas da gesta\u00e7\u00e3o podem produzir manifesta\u00e7\u00f5es indesejadas no organismo da mulher. Estes inc\u00f4modos costumam ser transit\u00f3rios e, muitas vezes, espec\u00edficos de cada per\u00edodo da gesta\u00e7\u00e3o. A maioria das queixas diminui ou desaparece sem o uso de medicamentos. Se algum deles persistir relate para o seu m\u00e9dico. 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