{"id":3708,"date":"2018-07-24T17:29:13","date_gmt":"2018-07-24T17:29:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fsfx.com.br\/atituderimacomsaude\/?p=3708"},"modified":"2024-09-12T15:09:25","modified_gmt":"2024-09-12T18:09:25","slug":"como-prevenir-e-tratar-lesoes-decorrentes-do-esporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/como-prevenir-e-tratar-lesoes-decorrentes-do-esporte\/","title":{"rendered":"Como prevenir e tratar les\u00f5es decorrentes do esporte?"},"content":{"rendered":"

A pr\u00e1tica esportiva traz diversos benef\u00edcios para a nossa sa\u00fade, desde uma caminhada leve, at\u00e9 exerc\u00edcios de alto impacto, sempre respeitando os limites do corpo e contando com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n

Contudo, os riscos de les\u00f5es est\u00e3o sempre presentes na vida de quem pratica esportes, principalmente para aqueles que realizam atividades f\u00edsicas sem orienta\u00e7\u00e3o e prepara\u00e7\u00e3o adequadas.<\/p>\n

Por isso, trouxemos algumas dicas de como prevenir e tratar as les\u00f5es mais comuns que podem surgir em consequ\u00eancia do esporte.<\/p>\n

Quais s\u00e3o as principais les\u00f5es presentes no mundo desportivo? <\/strong><\/h3>\n

As les\u00f5es s\u00e3o um mal ao qual todos os atletas, amadores ou profissionais, est\u00e3o sujeitos. Elas s\u00e3o decorrentes de traumas ou de desgastes em determinada \u00e1rea do corpo, como articula\u00e7\u00f5es, m\u00fasculos e tend\u00f5es. Vamos conhecer algumas das mais comuns.<\/p>\n

C\u00e3ibras<\/strong> \u2013 A c\u00e3ibra \u00e9 uma contra\u00e7\u00e3o aguda e involunt\u00e1ria do m\u00fasculo provocada pelo ac\u00famulo de \u00e1cido l\u00e1tico ou pela altera\u00e7\u00e3o do metabolismo de alguns elementos qu\u00edmicos, como pot\u00e1ssio e c\u00e1lcio, causando forte dor.<\/p>\n

Contus\u00e3o<\/strong> \u2013 Trata-se de uma compress\u00e3o provocada por um trauma ou uma batida em qualquer parte do corpo. Ela pode causar inflama\u00e7\u00e3o do local e comprometer a fun\u00e7\u00e3o de m\u00fasculos e de tend\u00f5es.<\/p>\n

Entorse<\/strong> \u2013 A entorse, ou tor\u00e7\u00e3o, \u00e9 causada por um movimento n\u00e3o natural de algumas articula\u00e7\u00f5es de modo que os ligamentos n\u00e3o o suportam e s\u00e3o lesionados. Joelhos e tornozelos s\u00e3o as \u00e1reas mais comumente afetadas.<\/p>\n

Distens\u00e3o ou estiramento<\/strong> \u2013 As fibras musculares t\u00eam uma amplitude limitada. Quando esse limite \u00e9 violado, o m\u00fasculo se distende e provoca fortes dores, podendo se tornar incapaz, temporariamente, de se contrair.<\/p>\n

Fratura<\/strong> \u2013 Fraturas s\u00e3o caracterizadas pela quebra total de um osso ou por sua fissura. Ambos os casos provocam dores muito agudas e podem ser provocadas por uma forte batida ou pelo excesso de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n

Luxa\u00e7\u00e3o<\/strong> \u2013 Por vezes, uma luxa\u00e7\u00e3o pode ser mais grave que uma fratura. Ela ocorre quando as superf\u00edcies de contato entre uma articula\u00e7\u00e3o e um osso de deslocam de maneira anormal. Por isso, tamb\u00e9m \u00e9 chamada de \u201cdeslocamento\u201d.<\/p>\n

Tendinite<\/strong> \u2013 Refere-se \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o de um ou mais tend\u00f5es em consequ\u00eancia da excessiva repeti\u00e7\u00e3o de movimentos. \u00c9 particularmente comum entre tenistas.<\/p>\n

Para as pessoas com necessidades especiais, h\u00e1 uma s\u00e9rie espec\u00edfica de esportes indicados, de modo a manter a sa\u00fade em dia e minimizar os riscos de les\u00f5es. Para conhecer algumas atividades f\u00edsicas recomendadas para esse p\u00fablico, clique aqui<\/a>.<\/p>\n

A preven\u00e7\u00e3o das les\u00f5es \u00e9 sempre o melhor caminho. Aprenda como!<\/strong><\/h3>\n

Para evitar les\u00f5es que podem afastar o atleta de suas atividades esportivas, profissionais, sociais e familiares, \u00e9 necess\u00e1rio:<\/p>\n

    \n
  • analisar os riscos de cada exerc\u00edcio, bem como a forma correta de execut\u00e1-lo;<\/li>\n
  • passar por uma avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica antes de iniciar uma rotina de treinos;<\/li>\n
  • alongar-se antes e depois das atividades f\u00edsicas;<\/li>\n
  • utilizar roupas adequadas que garantam conforto e seguran\u00e7a na pr\u00e1tica esportiva;<\/li>\n
  • conhecer bem as regras do esporte praticado.<\/li>\n<\/ul>\n

    Tratamentos mais comuns para as les\u00f5es<\/strong><\/p>\n

    A partir do momento em que h\u00e1 um comprometimento f\u00edsico que aponta para a possibilidade de uma les\u00e3o, \u00e9 necess\u00e1rio diagnostic\u00e1-la e procurar o tratamento adequado. Para casos mais brandos, como as c\u00e3ibras, uma simples massagem e a ingest\u00e3o de alimentos ricos em pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio, como a banana, podem resolver.<\/p>\n

    Em outras situa\u00e7\u00f5es, por\u00e9m, pode ser necess\u00e1ria a aplica\u00e7\u00e3o de gelo, para reduzir o incha\u00e7o e combater a dor, ou a total imobiliza\u00e7\u00e3o do local afetado para a sua cicatriza\u00e7\u00e3o (caso das fraturas, por exemplo) e sess\u00f5es de fisioterapia.<\/p>\n

    O tratamento fisioter\u00e1pico \u00e9 indicado para recuperar a mobilidade, a flexibilidade e a for\u00e7a muscular. Se a dor estiver intensa, primeiramente ser\u00e1 necess\u00e1ria uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para poss\u00edvel indica\u00e7\u00e3o de analgesia e ap\u00f3s, sess\u00f5es de fisioterapia o que consequentemente melhorar\u00e1 a dor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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