Com o avan\u00e7o da tecnologia e dos dispositivos eletr\u00f4nicos, nossa vida ficou mais f\u00e1cil e c\u00f4moda, mas a grande maioria da popula\u00e7\u00e3o perdeu muito em qualidade de vida.<\/p>\n
Se antes havia tempo para realizar uma atividade f\u00edsica \u2013 caminhar, dan\u00e7ar, pedalar, nadar, ou qualquer outra \u2013, hoje a realidade j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 mais a mesma. Vemos a situa\u00e7\u00e3o tornar-se mais preocupante a cada dia, com crian\u00e7as se relacionando com a tecnologia cada vez mais cedo, e perdendo momentos importantes de crescimento pessoal e f\u00edsico.<\/p>\n
Mas n\u00e3o s\u00f3 as crian\u00e7as sofrem com essa quest\u00e3o. Jovens e adultos acostumaram-se \u00e0 comodidade e, em consequ\u00eancia, desenvolvem condi\u00e7\u00f5es prop\u00edcias para a diabetes, hipertens\u00e3o, obesidade etc.<\/p>\n
Fa\u00e7a um exame de consci\u00eancia: ser\u00e1 que n\u00e3o est\u00e1 na hora de come\u00e7ar a se mexer? N\u00e3o custa relembrar: o sedentarismo \u00e9 considerado um problema global, que mata mais que a obesidade, por isso, comece a se exercitar agora mesmo!<\/p>\n
E nem precisa ir para a academia. Uma caminhada com colegas ou familiares j\u00e1 ajuda bastante e existem diversos grupos comunit\u00e1rios que se re\u00fanem para praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos. Al\u00e9m disso, se sua rotina de dona de casa \u00e9 agitada saiba que \u00e9 um bom sinal: as atividades desenvolvidas na arruma\u00e7\u00e3o di\u00e1ria gastam in\u00fameras calorias e podem ser consideradas atividades f\u00edsicas. O importante para sair do sedentarismo \u00e9 se exercitar pelo menos 30 minutos no m\u00ednimo 3 vezes na semana.<\/p>\n
Moleza, n\u00e3o acham?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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