Artrite, artrose, osteoporose: voc\u00ea sabe a diferen\u00e7a entre elas?<\/p>\n
Artrite e artrose s\u00e3o doen\u00e7as que se desenvolvem nas articula\u00e7\u00f5es (\u201cjuntas\u201d) \u2013 joelhos, cotovelos, punhos, m\u00e3os, tornozelos e ombros \u2013 mas, embora tenham sintomas parecidos, possuem causas diferentes.<\/p>\n
A artrite caracteriza-se por uma\u00a0inflama\u00e7\u00e3o\u00a0nas articula\u00e7\u00f5es, enquanto a artrose \u00e9 o desgaste da cartilagem, que serve como \u201camortecedor\u201d, ou uma \u201calmofada\u201d, entre os ossos. Os sintomas mais comuns de ambas s\u00e3o dor, incha\u00e7o e rigidez local.<\/p>\n
O tratamento pode ser feito apenas com a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e alimenta\u00e7\u00e3o balanceada para controle do peso, mas em alguns casos, \u00e9 necess\u00e1rio fazer uso de medicamentos para aliviar a dor e reduzir o processo inflamat\u00f3rio.<\/p>\n
Qualquer pessoa que se submeta a esfor\u00e7os constantes ou traum\u00e1ticos \u2013 seja jovem ou idoso, atleta profissional ou de fim de semana, ou que realize tarefas que demandem movimentos repetitivos \u2013 est\u00e1 mais propenso a sofrer com alguma dessas doen\u00e7as. No entanto, elas n\u00e3o dependem necessariamente da idade para que ocorram. Apenas, tornam-se mais comuns com o passar dos anos atrav\u00e9s do desgaste natural do corpo.<\/p>\n
A osteoporose, por sua vez, \u00e9 uma doen\u00e7a que atinge os ossos, deixando-os mais fr\u00e1geis e aumentando o risco de fraturas. \u00c9 mais comum em mulheres que j\u00e1 passaram pela menopausa, devido \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea ocasionada pela baixa na produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio estrog\u00eanio \u2013 que age como um grande protetor dos ossos.<\/p>\n
A osteoporose \u00e9 silenciosa, por isso, prevenir \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o. Para que a doen\u00e7a n\u00e3o venha a se desenvolver, ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e aumentar a ingest\u00e3o de c\u00e1lcio e vitamina D s\u00e3o essenciais. O recomendado \u00e9 que um adulto consuma cerca de 1000mg de c\u00e1lcio por dia. Existem diversos alimentos que suprem a necessidade di\u00e1ria de c\u00e1lcio. Entre os quais est\u00e3o os produtos l\u00e1cteos e seus derivados, e tamb\u00e9m outros alimentos com altos teores de c\u00e1lcio, que podem ser inclu\u00eddos no card\u00e1pio: verduras verde-escuras, gergelim, algas, am\u00eandoas, feij\u00e3o, leguminosas, marisco, tofu (queijo de soja), ovos e nozes. J\u00e1 a vitamina D serve para fixar o c\u00e1lcio nos ossos.<\/p>\n
Al\u00e9m dos cuidados alimentares, deve-se ressaltar que a exposi\u00e7\u00e3o ao sol tamb\u00e9m \u00e9 importante \u2013 por 15 a 20 minutos diariamente e evitando o hor\u00e1rio de 10 \u00e0s 16h (11 \u00e0s\u00a017h\u00a0no hor\u00e1rio de ver\u00e3o) \u2013, desde que se tomem os cuidados necess\u00e1rios com a pele.<\/p>\n
E cuidado com as armadilhas no caminho: atente para os tapetes, m\u00f3veis ou fios espalhados pela casa, use sapatos com sola de borracha e apoie-se em corrim\u00e3os ao subir e descer escadas.<\/p>\n
Adotar um\u00a0estilo de vida saud\u00e1vel\u00a0e mudar h\u00e1bitos podem ser um grande investimento para o futuro de sua sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Artrite, artrose, osteoporose: voc\u00ea sabe a diferen\u00e7a entre elas? Artrite e artrose s\u00e3o doen\u00e7as que se desenvolvem nas articula\u00e7\u00f5es (\u201cjuntas\u201d) \u2013 joelhos, cotovelos, punhos, m\u00e3os, tornozelos e ombros \u2013 mas, embora tenham sintomas parecidos, possuem causas diferentes. A artrite caracteriza-se por uma\u00a0inflama\u00e7\u00e3o\u00a0nas articula\u00e7\u00f5es, enquanto a artrose \u00e9 o desgaste da cartilagem, que serve como \u201camortecedor\u201d, […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1434,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[62],"class_list":["post-3895","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-exames-preventivos"],"acf":[],"yoast_head":"\n