{"id":3899,"date":"2020-06-17T17:48:04","date_gmt":"2020-06-17T17:48:04","guid":{"rendered":"http:\/\/atituderimacomsaude.com.br\/?p=3895"},"modified":"2024-09-12T15:09:19","modified_gmt":"2024-09-12T18:09:19","slug":"sono-e-massagem-no-bebe-seus-aliados-para-uma-boa-noite-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/sono-e-massagem-no-bebe-seus-aliados-para-uma-boa-noite-2\/","title":{"rendered":"Sono e massagem no beb\u00ea: seus aliados para uma boa noite"},"content":{"rendered":"\n

Com o nascimento do beb\u00ea ocorrem v\u00e1rias mudan\u00e7as na rotina dos pais, principalmente relacionadas ao sono do pequeno. Muitos casais seguem diversas recomenda\u00e7\u00f5es, mas acabam passando as madrugadas acordados na tentativa de ajudar o filho a adormecer. O sono e massagem no beb\u00ea <\/strong>s\u00e3o dois pontos importantes e ser\u00e3o \u00f3timos aliados na hora da crian\u00e7a dormir. Al\u00e9m disso, os pais ou respons\u00e1veis t\u00eam um papel decisivo na forma\u00e7\u00e3o dessas rotinas, incluindo o beb\u00ea que, por sua imaturidade neurol\u00f3gica e social, precisa de seguran\u00e7a para aprender, a dormir sozinho. 
<\/p>\n\n\n\n

Especialistas da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira do Sono (ABS) afirmam que simples atitudes indicam ao beb\u00ea que o momento de dormir est\u00e1 pr\u00f3ximo. 
<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 necess\u00e1rio criar um ritual e a massagem \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o para incluir na rotina para ajudar no sono do beb\u00ea.  A higiene do sono \u00e9 definida como uma s\u00e9rie de comportamentos (n\u00e3o dormir com fome, frio, estresse), condi\u00e7\u00f5es ambientais (sil\u00eancio e escurid\u00e3o no quarto, por exemplo) e outros fatores relacionados ao sono (interrup\u00e7\u00f5es do sono) que podem afetar o in\u00edcio e sua manuten\u00e7\u00e3o.
<\/p>\n\n\n\n

O sono do beb\u00ea sofre a influ\u00eancia de quest\u00f5es sociais, culturais e familiares, criando uma grande variedade de fatores que determinam e\/ou dificultam o conceito de sono \u201cnormal\u201d do beb\u00ea. Por essa raz\u00e3o a higiene do sono n\u00e3o deve ser considerada uma receita fixa. Dessa forma, a quantidade adequada de sono \u00e9 aquela que faz a crian\u00e7a ou adolescente acordar sem dificuldades, sem sonol\u00eancia excessiva durante o dia e sem afetar suas fun\u00e7\u00f5es cognitivas como mem\u00f3ria e aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Benef\u00edcios da massagem <\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

Segundo alguns autores o beb\u00ea n\u00e3o est\u00e1 livre do estresse, pois, durante a gravidez, ele se encontrava num ambiente no qual a luz, o som e a temperatura eram praticamente constantes, al\u00e9m de estar todo tempo protegido pelo contato com o ventre materno. Ao nascimento, o beb\u00ea \u00e9 retirado do \u00fatero da m\u00e3e e ser\u00e1 submetido a um ambiente totalmente estranho e com novos est\u00edmulos e sensa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

A massagem \u00e9 considerada uma \u00f3tima alternativa para contribuir no relaxamento do beb\u00ea, porque ela estabelece o contato f\u00edsico entre pais e filhos. Isso ajuda a criar um la\u00e7o de confian\u00e7a e amor entre eles. Al\u00e9m disso, o toque oferece o carinho que beneficia esse elo criado. <\/p>\n\n\n\n

Outra vantagem que especialistas apontam do toque na massagem das crian\u00e7as \u00e9 o fato dela ajudar a acalm\u00e1-las e na prepara\u00e7\u00e3o do sono. Inclusive, estudos mostram que a pr\u00e1tica da massagem nos beb\u00eas liberam o horm\u00f4nio oxitocina que contribui tamb\u00e9m para deixar os pais da crian\u00e7a mais relaxados e com menos estresse. <\/p>\n\n\n\n

A prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c9 necess\u00e1rio escolher entre dois momentos para realizar a massagem no beb\u00ea:

Ap\u00f3s o despertar<\/strong>: ao massagear e alongar o beb\u00ea nessa hora tornar\u00e1 o in\u00edcio do dia dele mais relaxado e alegre.<\/p>\n\n\n\n

Antes da hora de dormir<\/strong>: a massagem produzir\u00e1 um estado de relaxamento e estimular\u00e1 o sono e a sua qualidade. Ali\u00e1s, nesse momento \u00e9 necess\u00e1rio que a massagem seja feita depois que o beb\u00ea j\u00e1 estiver se alimentado e tomado banho, porque assim ele ter\u00e1 uma boa noite de sono.  
<\/p>\n\n\n\n

Higieniza\u00e7\u00e3o e produtos espec\u00edficos <\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 fundamental que as m\u00e3os estejam sempre limpas antes de iniciar a massagem. <\/p>\n\n\n\n

Recomenda-se tamb\u00e9m o uso de um \u00f3leo vegetal ou espec\u00edfico para os beb\u00eas que proporcione o aquecimento do corpo da crian\u00e7a e mais conforto para ele nesse momento.  Acima de tudo, os toques das m\u00e3os devem ser bem suaves, pois o corpo do beb\u00ea \u00e9 mais fr\u00e1gil do que de um adulto. Por isso, execute movimentos com delicadeza e carinho para gerar o conforto no beb\u00ea. Coloque uma m\u00fasica tranquila no ambiente que voc\u00ea realizar\u00e1 a massagem. Com o decorrer do tempo, ao escutar a m\u00fasica o beb\u00ea receber\u00e1 um est\u00edmulo relaxante e conseguir\u00e1 associar com a hora da massagem.  Lembre-se de escolher um local tranquilo e aquecido. Tamb\u00e9m opte por usar uma toalha ou um tecido confort\u00e1vel para deitar a crian\u00e7a. 
<\/p>\n\n\n\n

Massagem de reflexologia <\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

Uma forma simples de acalmar o beb\u00ea \u00e9 realizar uma massagem que envolve a reflexologia. A reflexologia \u00e9 definida como \u201ca ci\u00eancia e a arte que lida com o princ\u00edpio de que nos p\u00e9s e nas m\u00e3os existem \u00e1reas de reflexos que correspondem a todos os \u00f3rg\u00e3os, gl\u00e2ndulas e partes do corpo\u201d, como se sob os p\u00e9s estivesse desenhado todo o corpo humano. <\/p>\n\n\n\n

Para que ela aconte\u00e7a \u00e9 preciso que a crian\u00e7a esteja quente, limpa e confort\u00e1vel como, por exemplo, ap\u00f3s o banho no final do dia. Assim, ao iniciar a massagem deite o beb\u00ea em uma superf\u00edcie confort\u00e1vel e local sem barulhos com temperatura em torno dos 21\u00baC. <\/p>\n\n\n\n

Outro ponto importante \u00e9 deixar a luz do ambiente na intensidade m\u00e9dia, manter o contato visual com o beb\u00ea e falar com ele com voz doce em um tom baixo.
<\/p>\n\n\n\n

Veja o passo a passo<\/strong>:

<\/p>\n\n\n\n

– Segure o p\u00e9 direito da crian\u00e7a e pressione de forma leve a parte carnuda do ded\u00e3o dele com o seu polegar simulando c\u00edrculos;
<\/p>\n\n\n\n

– Repita esse passo de 2 a 3 vezes apenas no p\u00e9 direito;
<\/p>\n\n\n\n

– Pressione com o polegar a parte central superior da sola dos dois p\u00e9s do beb\u00ea simultaneamente. Nessa regi\u00e3o chamada de plexo solar \u00e9 necess\u00e1rio pressionar e soltar 3 vezes;
<\/p>\n\n\n\n

– Coloque o dedo na lateral interna da sola do p\u00e9 da crian\u00e7a e deslize apertando ponto a ponto ao partir do calcanhar at\u00e9 o topo do ded\u00e3o;
<\/p>\n\n\n\n

– Fa\u00e7a a massagem no p\u00e9 esquerdo da crian\u00e7a tamb\u00e9m. 
<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de oferecer a massagem para o beb\u00ea \u00e9 importante que os pais observem a rotina dele e identifique os fatores que impedem a crian\u00e7a de dormir. 
<\/p>\n\n\n\n

Toda a fam\u00edlia deve se envolver no processo de educar o sono da crian\u00e7a e com carinho \u00e9 poss\u00edvel ensinar a hora certa de dormir por meio de um sono saud\u00e1vel. 
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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