{"id":4030,"date":"2020-11-16T20:33:05","date_gmt":"2020-11-16T20:33:05","guid":{"rendered":"http:\/\/atituderimacomsaude.com.br\/?p=4030"},"modified":"2024-09-12T15:09:16","modified_gmt":"2024-09-12T18:09:16","slug":"ergonomia-home-office","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/ergonomia-home-office\/","title":{"rendered":"Dicas de ergonomia no home office para sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n

Desde o in\u00edcio da pandemia do novo coronav\u00edrus, causador da Covid-19, o distanciamento social \u00e9 o m\u00e9todo mais indicado para evitar a prolifera\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a, o que impactou no regime de trabalho de muitas empresas. Muitas pessoas est\u00e3o vivenciando uma condi\u00e7\u00e3o de trabalho diferente, em casa \u2013 o teletrabalho, tamb\u00e9m conhecido como home office. <\/p>\n\n\n\n

Nesse sentido, preparamos algumas dicas de como deixar o ambiente mais confort\u00e1vel para executar suas atividades. Al\u00e9m de manter a produtividade, \u00e9 importante se preocupar com a ergonomia no home office,<\/em> justamente para reduzir os riscos de doen\u00e7as ocupacionais.<\/p>\n\n\n\n

Continue a leitura e saiba mais!<\/p>\n\n\n\n

1. Escolha do c\u00f4modo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Trabalhar em casa \u00e9 um desafio. Afinal, nem sempre as pessoas que residem com voc\u00ea entendem a import\u00e2ncia do sil\u00eancio para a sua concentra\u00e7\u00e3o e para manter o ritmo de suas atividades. Por essa raz\u00e3o, a escolha do c\u00f4modo \u00e9 essencial para a ergonomia no home office.<\/p>\n\n\n\n

Busque um local bem ventilado, silencioso e que, de prefer\u00eancia, n\u00e3o haja o tr\u00e2nsito de moradores ao longo do dia. Caso n\u00e3o tenha um c\u00f4modo pr\u00f3prio para ser o escrit\u00f3rio, prepare um espa\u00e7o onde voc\u00ea consiga se sentir confort\u00e1vel e se atentando \u00e0 escolha adequada dos m\u00f3veis para a sua postura.<\/p>\n\n\n\n

2. Ilumina\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A ilumina\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 fundamental para que as suas atividades de trabalho remoto sejam realizadas sem afetar a sua sa\u00fade. Na escolha do local, prefira aquele que tenha uma boa fonte de luz natural, para garantir um espa\u00e7o sempre bem iluminado. Na mesa de trabalho, se poss\u00edvel invista em lumin\u00e1rias, tendo prefer\u00eancia pelos produtos de LED \u2014 tem um tempo de vida \u00fatil mais longo, \u00e9 mais sustent\u00e1vel, al\u00e9m de esquentar menos quando comparadas as l\u00e2mpadas incandescentes ou fluorescentes, ponto fundamental para o home office. Mas aten\u00e7\u00e3o, as luzes n\u00e3o devem incidir direto sobre seus olhos ou na tela do monitor.<\/p>\n\n\n\n

3. Mesa e cadeira<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Estar em casa possibilita algumas comodidades, como passar algum tempo no sof\u00e1 ou em sua cama. No entanto, isso n\u00e3o \u00e9 indicado, pois, al\u00e9m de prejudicar a postura, ir\u00e1 interferir na sua produtividade. <\/s>Opte por mesas que caibam suas pernas e proporcione espa\u00e7o suficiente para colocar os equipamentos que ir\u00e1 utilizar (teclado, mouse<\/em>, apoiar o bra\u00e7o, dentre outros). <\/p>\n\n\n\n

Pontos importantes:<\/p>\n\n\n\n