{"id":8032,"date":"2022-12-29T08:25:13","date_gmt":"2022-12-29T11:25:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/?p=8032"},"modified":"2022-12-29T08:25:13","modified_gmt":"2022-12-29T11:25:13","slug":"evite-os-excessos-para-preservar-a-boa-saude-nas-festas-de-final-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/evite-os-excessos-para-preservar-a-boa-saude-nas-festas-de-final-de-ano\/","title":{"rendered":"Evite os excessos para preservar a boa sa\u00fade nas Festas de Final de Ano"},"content":{"rendered":"
Saiba quais cuidados tomar para n\u00e3o sofrer de efeitos nocivos, como a azia e a ressaca<\/em><\/h6>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n

As festas de final de ano s\u00e3o um momento de celebra\u00e7\u00e3o, em que boa parte das pessoas se permite passar dos limites na hora de comer e beber. A consequ\u00eancia vem no dia seguinte, sendo comuns os quadros de ressaca, azia, indigest\u00e3o, gases e outros desconfortos ap\u00f3s o consumo descontrolado de alimentos pesados e \u00e1lcool.<\/p>\n

Esse fen\u00f4meno acontece porque o processo da digest\u00e3o \u00e9 prejudicado pelos excessos, agredindo o est\u00f4mago. O \u00f3rg\u00e3o possui uma camada externa que protege contra o \u00e1cido g\u00e1strico, conhecida como mucosa. No entanto, essa prote\u00e7\u00e3o diminui quando h\u00e1 consumo exagerado de bebidas alco\u00f3licas ou comidas muito pesadas, facilitando as agress\u00f5es ao est\u00f4mago.<\/p>\n

Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o exagerada, outros fatores tamb\u00e9m podem influenciar nos quadros de ressaca, azia e indigest\u00e3o, tais como:<\/p>\n

– Comer r\u00e1pido
\n– Mastigar pouco
\n– Engolir ar durante a alimenta\u00e7\u00e3o
\n– Baixa hidrata\u00e7\u00e3o
\n– Sedentarismo<\/p>\n

Como evitar a ressaca e a indigest\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Alguns cuidados b\u00e1sicos a serem tomados antes e durante as festas de final de ano podem ajudar a evitar os efeitos da ressaca e dos desconfortos estomacais.<\/p>\n

Confira os principais a seguir:<\/p>\n

– Coma alguma coisa leve antes de iniciar o consumo de bebida alco\u00f3lica.
\n– Beba bastante \u00e1gua, uma vez que a desidrata\u00e7\u00e3o causa dor de cabe\u00e7a, enjoo e indigest\u00e3o.
\n– Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
\n– Mantenha a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, para auxiliar na elimina\u00e7\u00e3o dos gases estomacais.
\n– Se necess\u00e1rio, utilize probi\u00f3ticos para recuperar o equil\u00edbrio da flora intestinal.<\/p>\n

Outros cuidados<\/strong><\/p>\n

Para quem exagerou na bebida, o mais importante \u00e9 iniciar a reidrata\u00e7\u00e3o do corpo, que perde muito l\u00edquido por causa do efeito diur\u00e9tico do \u00e1lcool. Para isso, reforce a hidrata\u00e7\u00e3o n\u00e3o apenas com \u00e1gua, mas tamb\u00e9m com o consumo de sucos, isot\u00f4nicos e \u00e1gua de coco, para reposi\u00e7\u00e3o dos sais minerais. Aliados \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o, a cafe\u00edna pode amenizar dores de cabe\u00e7a e os ch\u00e1s a aliviar inc\u00f4modos e enjoos.<\/p>\n

Al\u00e9m desses cuidados, tamb\u00e9m \u00e9 importante observar se os sintomas apresentados s\u00e3o apenas consequ\u00eancia dos exageros do final de ano ou se eles ocorrem regularmente, com facilidade. No \u00faltimo caso, isso pode apontar para alguma enfermidade ou les\u00e3o que n\u00e3o seja somente por um dia de abuso no \u00e1lcool ou na comida, exigindo acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>\n

Que tal come\u00e7ar o Ano Novo com a sua sa\u00fade em dia? Conhe\u00e7a os planos da Usisa\u00fade<\/a> para curtir 2023 com bem-estar e tranquilidade!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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