{"id":8035,"date":"2023-01-06T10:55:48","date_gmt":"2023-01-06T13:55:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/?p=8035"},"modified":"2023-01-06T10:57:44","modified_gmt":"2023-01-06T13:57:44","slug":"janeiro-branco-campanha-a-vida-pede-equilibrio-reforca-a-cultura-da-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/janeiro-branco-campanha-a-vida-pede-equilibrio-reforca-a-cultura-da-saude-mental\/","title":{"rendered":"Janeiro Branco: campanha \u2018A Vida Pede Equil\u00edbrio\u2019 refor\u00e7a a cultura da sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"
Brasil tem 18,6 milh\u00f5es de pessoas com ansiedade e 13,5% com depress\u00e3o, n\u00fameros que alertam para a import\u00e2ncia dos cuidados com a sa\u00fade mental<\/em><\/h6>\n

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O m\u00eas de janeiro representa o in\u00edcio de um novo ano, como uma p\u00e1gina em branco, na qual pode ser escrita uma nova hist\u00f3ria. Foi com essa ideia que psic\u00f3logos de Uberl\u00e2ndia-MG criaram a campanha Janeiro Branco, em 2014.<\/p>\n

A iniciativa visa conscientizar a popula\u00e7\u00e3o para os cuidados com a sa\u00fade mental, com destaque para os h\u00e1bitos de preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as causadas pelo estresse, incluindo transtornos mentais cada vez mais comuns, como ansiedade e depress\u00e3o.<\/p>\n

Em 2023, a campanha traz como tema \u201cA Vida Pede Equil\u00edbrio\u201d, refor\u00e7ando a import\u00e2ncia da condi\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica para uma humanidade mais saud\u00e1vel.<\/p>\n

Impactos da pandemia na sa\u00fade mental<\/strong><\/p>\n

Nos \u00faltimos anos, o desafio de promover a cultura da sa\u00fade mental ganhou um novo contexto: a pandemia da covid-19, que gerou impactos consider\u00e1veis no bem-estar psicol\u00f3gico e no equil\u00edbrio emocional da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Os reflexos da pandemia s\u00e3o evidenciados pelo aumento nos casos de depress\u00e3o e ansiedade em todo o planeta. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), mais de 350 milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo sofrem com essas doen\u00e7as na atualidade. Nesse contexto, o Brasil ainda lidera o ranking dos casos de ansiedade, com mais de 18,6 milh\u00f5es de diagn\u00f3sticos.<\/p>\n

Dados da OMS tamb\u00e9m revelam que os impactos da pandemia provocaram uma subida de 25% nos casos de ansiedade e depress\u00e3o em 2020. Al\u00e9m disso, segundo pesquisa da Universidade Federal de Pelotas e da Vital Strategies, os casos diagnosticados de depress\u00e3o saltaram de 9,6%, antes da pandemia, para 13,5% em 2022. Os n\u00fameros mostram que, al\u00e9m do surto da covid-19 para a \u00e1rea da infectologia, a medicina tamb\u00e9m enfrenta uma pandemia da sa\u00fade mental.<\/p>\n

Equil\u00edbrio e qualidade de vida<\/strong><\/p>\n

\u00c9 diante desse contexto que a campanha Janeiro Branco reflete toda sua import\u00e2ncia para a sociedade. O movimento traz reflex\u00f5es e orienta\u00e7\u00f5es profissionais para estimular as pessoas a tomarem as a\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para o cuidado com a sa\u00fade mental e emocional.<\/p>\n

O tema de 2023 da campanha busca promover a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre como as pessoas t\u00eam vivido os seus dias. A correria do dia a dia, tendo que conciliar as rotinas e tarefas di\u00e1rias da vida pessoal e profissional, podem atrapalhar esse equil\u00edbrio, assim como a qualidade de vida. Esses s\u00e3o fatores que podem gerar disfun\u00e7\u00f5es e enfermidades de cunho mental.<\/p>\n

Vale lembrar que todas as pessoas podem ter problemas com o bem-estar mental e o equil\u00edbrio emocional, de menor ou maior gravidade, em qualquer momento da vida. No entanto, tamb\u00e9m \u00e9 importante ressaltar que alguns fatores podem causar e agravar diferentes quadros de transtornos emocionais.<\/p>\n

O trabalho excessivo e o estresse frequente, por exemplo, podem gerar frustra\u00e7\u00f5es que, se n\u00e3o forem devidamente cuidadas, podem acabar causando mal-estar e adoecimento mental.<\/p>\n

A pandemia ainda potencializou esse cen\u00e1rio negativo, limitando a intera\u00e7\u00e3o social que o ser humano tanto precisa. Muitas pessoas tiveram que se adaptar ao isolamento e \u00e0 introspec\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, assim como a conscientiza\u00e7\u00e3o para as medidas de combate ao coronav\u00edrus, o est\u00edmulo aos h\u00e1bitos de preven\u00e7\u00e3o e cuidado com a sa\u00fade mental tamb\u00e9m vem crescendo cada vez mais.<\/p>\n

Combate o estresse para a boa sa\u00fade mental<\/strong><\/p>\n

Alguns h\u00e1bitos simples podem ajudar a lidar com a ansiedade e o estresse no dia a dia. Confira as principais dicas a seguir:<\/p>\n