{"id":8444,"date":"2023-02-17T14:49:15","date_gmt":"2023-02-17T17:49:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/?p=8444"},"modified":"2023-03-22T16:57:13","modified_gmt":"2023-03-22T19:57:13","slug":"como-manter-a-saude-em-dia-no-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/como-manter-a-saude-em-dia-no-carnaval\/","title":{"rendered":"Como manter a sa\u00fade em dia no Carnaval"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center\"><strong><em>Saiba quais os principais cuidados para curtir a folia sem riscos de sofrer efeitos nocivos, como ressaca e insola\u00e7\u00e3o<\/em><\/strong><\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p>O Carnaval \u00e9 a maior festa popular e manifesta\u00e7\u00e3o cultural do Brasil, momento repleto de folia, alegria e divers\u00e3o. E para aproveitar ao m\u00e1ximo esse per\u00edodo, \u00e9 importante estar atento a alguns cuidados para curtir o feriado com bem-estar e boa sa\u00fade. Afinal, nessa \u00e9poca do ano muitos foli\u00f5es acabam se descuidando em meio aos festejos, posteriormente sofrendo de quadros como ressaca, desidrata\u00e7\u00e3o, azia, insola\u00e7\u00e3o, entre outros.<\/p>\n<p>N\u00e3o importa qual seja o seu roteiro no Carnaval: ir atr\u00e1s dos trios el\u00e9tricos, assistir aos desfiles das escolas de samba ou participar dos blocos de rua \u2013 em todos os casos \u00e9 fundamental cuidar do seu corpo. Assim, o momento ser\u00e1 apenas de divers\u00e3o, sem acabar se tornando em uma dor de cabe\u00e7a.<\/p>\n<p>Saiba quais os principais cuidados a seguir.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00c1lcool e hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>A bebida alco\u00f3lica gera um efeito diur\u00e9tico no organismo. Somada ao calor t\u00edpico do ver\u00e3o, ela pode causar quadros de desidrata\u00e7\u00e3o. Por isso, \u00e9 indispens\u00e1vel manter o consumo de \u00e1gua regular durante o dia, para recuperar a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n<p>A melhor forma de evitar um mal-estar pelo uso de \u00e1lcool \u00e9 fazendo a ingest\u00e3o de \u00e1gua entre o consumo de cada bebida alco\u00f3lica. Dessa forma, \u00e9 poss\u00edvel amenizar todos os efeitos da bebida no organismo. Al\u00e9m disso, sempre \u00e9 v\u00e1lido lembrar: se beber, n\u00e3o dirija.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Roupas leves e protetor solar<\/strong><\/p>\n<p>Muitos blocos de Carnaval costumam acontecer durante o dia, em espa\u00e7os abertos, sob o forte calor do sol. Para evitar queimaduras e insola\u00e7\u00e3o, n\u00e3o esque\u00e7a de passar protetor solar no rosto e no corpo. Fa\u00e7a a aplica\u00e7\u00e3o de maneira uniforme na pele, de 15 a 30 minutos antes da exposi\u00e7\u00e3o ao sol, reaplicando a cada 2 ou 3 horas.<\/p>\n<p>O uso de chap\u00e9us, \u00f3culos escuros ou bon\u00e9s tamb\u00e9m pode ser \u00fatil para se proteger dos raios solares. Devido ao calor intenso da \u00e9poca do ano, as roupas devem ser leves e confort\u00e1veis, de prefer\u00eancia feitas de algod\u00e3o, em vez de fibras sint\u00e9ticas. O uso de um t\u00eanis confort\u00e1vel tamb\u00e9m \u00e9 indicado para quem vai para os blocos de rua.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o e descanso<\/strong><\/p>\n<p>Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 indispens\u00e1vel para conseguir aproveitar bem o Carnaval sem preocupa\u00e7\u00f5es. Fa\u00e7a uma refei\u00e7\u00e3o leve antes e depois de curtir a folia, sobretudo com vegetais, frutas e fontes de prote\u00ednas. Tamb\u00e9m \u00e9 v\u00e1lido dar prefer\u00eancia a alimentos assados ou grelhados, em vez de frituras.<\/p>\n<p>O descanso tamb\u00e9m \u00e9 outro fator muito importante, frequentemente ignorado diante da rotina agitada de festas e blocos. Por\u00e9m, \u00e9 essencial fazer pausas para descansar e se recuperar, uma vez que a priva\u00e7\u00e3o de sono gera fadiga e altera\u00e7\u00f5es de humor. Manter o sono em dia proporciona mais disposi\u00e7\u00e3o para curtir bem a folia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Higiene e preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>Como em qualquer outra \u00e9poca do ano, manter a higiene no Carnaval \u00e9 de suma import\u00e2ncia. Uma s\u00e9rie de doen\u00e7as pode ser evitada simplesmente ao lavar as m\u00e3os ap\u00f3s ir ao banheiro e antes de se alimentar, por exemplo. Al\u00e9m disso, evite passar a m\u00e3o nos olhos ou no rosto quando ela n\u00e3o estiver limpa.<\/p>\n<p>O uso da camisinha e do gel lubrificante tamb\u00e9m \u00e9 uma forma \u00fatil de preven\u00e7\u00e3o, proporcionando rela\u00e7\u00f5es sexuais mais seguras, ao reduzir o atrito e a possibilidade de surgirem microfissuras das mucosas genitais, o que pode ser uma porta de entrada para o v\u00edrus HIV e outros microrganismos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de todos esses cuidados, tamb\u00e9m \u00e9 importante observar se qualquer mal-estar ou efeito nocivo apresentado \u00e9 apenas consequ\u00eancia dos exageros da folia ou se eles ocorrem frequentemente. No \u00faltimo caso, isso pode apontar para alguma enfermidade ou les\u00e3o que n\u00e3o seja somente por um dia de descuido ou de abuso no \u00e1lcool, exigindo acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>\n<p>Aproveite o melhor do Carnaval e de todo o ano com a sua sa\u00fade em dia. Conhe\u00e7a os <a href=\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/plano-medico\/\">planos da Usisa\u00fade<\/a> e fique por dentro dos nossos servi\u00e7os e benef\u00edcios para voc\u00ea e sua fam\u00edlia!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saiba quais os principais cuidados para curtir a folia sem riscos de sofrer efeitos nocivos, como ressaca e insola\u00e7\u00e3o \u00a0 O Carnaval \u00e9 a maior festa popular e manifesta\u00e7\u00e3o cultural do Brasil, momento repleto de folia, alegria e divers\u00e3o. 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