{"id":8456,"date":"2023-02-16T16:26:53","date_gmt":"2023-02-16T19:26:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/?p=8456"},"modified":"2023-02-17T16:50:19","modified_gmt":"2023-02-17T19:50:19","slug":"carnaval-com-saude-nutricionista-da-usisaude-da-dicas-de-cuidados-com-alimentacao-e-com-a-ingestao-de-bebidas-alcoolicas-nos-dias-de-folia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/carnaval-com-saude-nutricionista-da-usisaude-da-dicas-de-cuidados-com-alimentacao-e-com-a-ingestao-de-bebidas-alcoolicas-nos-dias-de-folia\/","title":{"rendered":"Carnaval com sa\u00fade: Nutricionista da Usisa\u00fade d\u00e1 dicas de cuidados com alimenta\u00e7\u00e3o e com a ingest\u00e3o de bebidas alc\u00f3olicas nos dias de folia"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center\"><strong><em>\u00a0<\/em><em>Durante as festas carnavalescas, assim como em outras datas comemorativas do ano, \u00e9 comum que os h\u00e1bitos saud\u00e1veis sejam deixados de lado. Saiba como conciliar divers\u00e3o com sa\u00fade e bem-estar<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Ap\u00f3s dois anos sem o Carnaval devido a pandemia de Covid-19, muitas pessoas j\u00e1 come\u00e7aram o esquenta para os dias de folia. Para acompanhar a programa\u00e7\u00e3o, milhares de foli\u00f5es entram em uma verdadeira maratona festiva. No entanto, \u00e9 preciso ficar atento \u00e0 sa\u00fade e bem-estar, principalmente na alimenta\u00e7\u00e3o, na hidrata\u00e7\u00e3o e nos excessos de bebidas alc\u00f3olicas.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-7352 alignleft\" src=\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/hc\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/02\/Thaynara.jpg\" alt=\"\" width=\"168\" height=\"298\" \/>Thayanara Couto, nutricionista da Usisa\u00fade, operadora de planos de sa\u00fade da Funda\u00e7\u00e3o S\u00e3o Francisco Xavier (FSFX), explica que, nesta \u00e9poca do ano, assim como em outras datas comemorativas, \u00e9 comum que algumas pessoas deixem de lado os h\u00e1bitos saud\u00e1veis. \u201cN\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil encontrar pessoas que deixam a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel em segundo plano e passam a consumir, em maior quantidade, alimentos e l\u00edquidos com baixo teor nutricional, como bebidas alco\u00f3licas, alimentos industrializados e fast foods. Esse comportamento pode ser prejudicial para a sa\u00fade se n\u00e3o houver um equil\u00edbrio\u201d, alerta.<\/p>\n<p>Para aproveitar a programa\u00e7\u00e3o intensa das festas e dos blocos de rua com sa\u00fade e seguran\u00e7a, o foli\u00e3o deve tomar alguns cuidados. \u201c\u00c9 essencial refor\u00e7ar o caf\u00e9 da manh\u00e3 e o almo\u00e7o, equilibrando vegetais, legumes, frutas, cereais integrais e prote\u00ednas, que garantem boa parte do combust\u00edvel\u201d, explica a nutricionista.<\/p>\n<p>Nesta \u00e9poca do ano, a ingest\u00e3o de \u00e1gua tamb\u00e9m deve ser maior, em torno de 2 a 3 litros por dia, justamente porque o organismo elimina uma quantidade significativa de l\u00edquido por meio da transpira\u00e7\u00e3o e as idas ao banheiro. \u201cPor isso, tenha sempre uma garrafa de \u00e1gua em m\u00e3os. Outras op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis para manter o corpo hidratado s\u00e3o \u00e1gua de coco,\u201d ensina Thaynara.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Cuidados com a pele<\/strong><\/p>\n<p>A profissional da Usisa\u00fade destaca, ainda, a import\u00e2ncia dos cuidados com a pele e o uso de roupas e acess\u00f3rios confort\u00e1veis. \u201cO protetor solar \u00e9 fundamental todos os dias,\u00a0ainda mais no ver\u00e3o. Aposte em produtos com fator de prote\u00e7\u00e3o superior a 30 e\u00a0o aplique\u00a0a cada 2 ou 3 horas por dia para evitar queimaduras de pele. Al\u00e9m disso, prefira sempre as roupas mais leves, como shorts, camisetas e vestidos, e evitem tons mais escuros,\u00a0j\u00e1 que eles absorvem o calor. Se for poss\u00edvel, opte por tecidos naturais que permitem que a pele respire, como algod\u00e3o ou linho, e o uso de bon\u00e9s e chap\u00e9us s\u00e3o super bem-vindos&#8221;, pontua.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Divers\u00e3o sem exageros<\/strong><\/p>\n<p>A nutricionista orienta que, em caso de consumo \u00a0\u00a0de bebidas alco\u00f3licas, esta\u00a0 \u00a0deve ser moderada para n\u00e3o causar grandes malef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade das pessoas. \u201cAlgumas pessoas tendem a substituir a \u00e1gua pelo \u00e1lcool, acreditando que est\u00e3o se mantendo hidratadas, mas o que ocorre \u00e9 o oposto, o \u00e1lcool favorece a desidrata\u00e7\u00e3o. Por isso, \u00e9 muito importante intercalar o consumo da bebida alco\u00f3lica com a \u00e1gua.\u201d<\/p>\n<p>Para quem abusou da bebida alco\u00f3lica e est\u00e1 com a famosa ressaca ou at\u00e9 mesmo cansa\u00e7o acumulado, \u00e9 necess\u00e1rio dar tempo para o corpo recuperar. Aposte em frutas e verduras e alimentos ricos em antioxidantes, como couve, pepino, melancia e gengibre. J\u00e1 as castanhas-do-par\u00e1 s\u00e3o ricas em sel\u00eanio, outro \u00f3timo antioxidante para proteger o organismo dos excessos, e os vegetais verdes escuros, como br\u00f3colis, r\u00facula e agri\u00e3o auxiliam no funcionamento do f\u00edgado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Sobre a Usisa\u00fade<\/strong><\/p>\n<p>A Usisa\u00fade \u00e9 uma operadora de planos de sa\u00fade da Funda\u00e7\u00e3o S\u00e3o Francisco Xavier, que atua no segmento de sa\u00fade suplementar, ofertando planos de assist\u00eancia m\u00e9dica, odontol\u00f3gica, sa\u00fade ocupacional e transporte aerom\u00e9dico em v\u00e1rios estados brasileiros. Com 30 anos de mercado, \u00e9 a maior operadora filantr\u00f3pica do pa\u00eds e a mais renomada no Vale do A\u00e7o, com 60% de participa\u00e7\u00e3o de mercado na regi\u00e3o. Por cinco anos consecutivos, a Usisa\u00fade recebe a nota m\u00e1xima do IDSS (\u00cdndice de Desempenho da Sa\u00fade Suplementar), principal avalia\u00e7\u00e3o das operadoras de planos de sa\u00fade, feita pela Ag\u00eancia Nacional de Sa\u00fade Suplementar (ANS).<\/p>\n<p>\u00c9 pioneira no estado a alcan\u00e7ar a certifica\u00e7\u00e3o norma ISO 9001, e em 2022, foi certificada na RN 507 &#8211; N\u00edvel II (prata), norma da Ag\u00eancia Nacional de Sa\u00fade\u00a0Suplementar \u2013 ANS, que \u00e9 uma certifica\u00e7\u00e3o de boas pr\u00e1ticas para gest\u00e3o organizacional e gest\u00e3o em sa\u00fade cujo objetivo \u00e9 a qualifica\u00e7\u00e3o dos servi\u00e7os prestados pelas operadoras de planos de sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0Durante as festas carnavalescas, assim como em outras datas comemorativas do ano, \u00e9 comum que os h\u00e1bitos saud\u00e1veis sejam deixados de lado. 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