{"id":8658,"date":"2023-04-06T15:43:08","date_gmt":"2023-04-06T18:43:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/?p=8658"},"modified":"2023-04-06T15:43:08","modified_gmt":"2023-04-06T18:43:08","slug":"dia-mundial-da-saude-dicas-para-manter-o-bem-estar-do-corpo-e-da-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/dia-mundial-da-saude-dicas-para-manter-o-bem-estar-do-corpo-e-da-mente\/","title":{"rendered":"Dia Mundial da Sa\u00fade: dicas para manter o bem-estar do corpo e da mente"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center\"><strong><em>Data refor\u00e7a a import\u00e2ncia de adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis para ter qualidade de vida<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>O Dia Mundial da Sa\u00fade, celebrado em 7 de abril, foi criado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) em 1948, para refor\u00e7ar a sua import\u00e2ncia para a qualidade de vida. Em 2023, o tema de campanha \u00e9 \u201cSa\u00fade para Todos\u201d, em conson\u00e2ncia com o 75\u00ba anivers\u00e1rio da OMS: \u201cMelhorando a Sa\u00fade P\u00fablica\u201d.<\/p>\n<p>Segundo a pr\u00f3pria OMS, estima-se que mais de 13 milh\u00f5es de pessoas morrem por ano em decorr\u00eancia de problemas que poderiam ser evitados. Diante desse cen\u00e1rio, o Dia Mundial da Sa\u00fade faz um alerta global de conscientiza\u00e7\u00e3o para uma vida mais equilibrada.<\/p>\n<p>A sa\u00fade \u00e9 o bem mais precioso da vida humana e exige cuidado constante com o bem-estar f\u00edsico e mental. Por isso, \u00e9 preciso lutar por esse direito para todas as pessoas. Muitos n\u00e3o t\u00eam acesso a atendimento m\u00e9dico de qualidade e sofrem de m\u00e1s condi\u00e7\u00f5es de moradia, educa\u00e7\u00e3o, alimenta\u00e7\u00e3o, saneamento, entre outros. Esses fatores podem causar doen\u00e7as e problemas evit\u00e1veis, gerando sofrimento humano e mortes prematuras em todo o mundo.<\/p>\n<p><strong>Cuidados no dia a dia<\/strong><\/p>\n<p>Ter boa sa\u00fade passa por uma s\u00e9rie de fatores, como alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, atividade f\u00edsica frequente, sono regulado, acompanhamento m\u00e9dico, exames preventivos e combate ao estresse no cotidiano.<\/p>\n<p>Algumas atitudes para o dia a dia podem parecer simples, mas s\u00e3o essenciais para manter a qualidade de vida, uma vez que s\u00e3o orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas capazes de prevenir problemas s\u00e9rios. Confira as principais a seguir:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o:<\/strong> \u00e9 na hora de comer que obtemos nutrientes e vitaminas necess\u00e1rios para o funcionamento do organismo. D\u00ea prefer\u00eancia para alimentos org\u00e2nicos e naturais, em detrimento dos processados e industrializados.<\/li>\n<li><strong>Evitar o cigarro e n\u00e3o exagerar no \u00e1lcool:<\/strong> al\u00e9m de prejudicarem as fun\u00e7\u00f5es de \u00f3rg\u00e3os, como f\u00edgado e pulm\u00f5es, essas subst\u00e2ncias reduzem a expectativa de vida e podem gerar problemas graves, como cirrose, c\u00e2ncer e doen\u00e7as cardiovasculares.<\/li>\n<li><strong>Atividade f\u00edsica regular:<\/strong> muito al\u00e9m da resist\u00eancia f\u00edsica e de modelar o corpo, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios tamb\u00e9m \u00e9 ben\u00e9fica para o bem-estar mental. O h\u00e1bito estimula a produ\u00e7\u00e3o de endorfina, que reduz a irrita\u00e7\u00e3o e o estresse.<\/li>\n<li><strong>Higiene:<\/strong> manter os cuidados b\u00e1sicos com a higiene \u00e9 a melhor forma de prevenir doen\u00e7as e problemas comuns. Para isso, cuidados simples j\u00e1 bastam, como lavar bem as m\u00e3os antes de comer e ap\u00f3s ir ao banheiro, tomar banho todos os dias e manter a rotina da higiene oral.<\/li>\n<li><strong>Acompanhamento m\u00e9dico:<\/strong> fazer consultas e exames m\u00e9dicos rotineiros ajudam a identificar eventuais problemas de forma precoce. Assim, \u00e9 poss\u00edvel se tratar com mais assertividade e se recuperar plenamente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al\u00e9m de fazer um alerta global para os problemas que afetam o campo da medicina, o Dia Mundial da Sa\u00fade \u00e9 voltado para incentivar um estilo de vida mais leve e equilibrado. Para isso, \u00e9 preciso promover a qualidade de vida al\u00e9m do tratamento e da preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, como um meio de garantir bem-estar e conforto para as pessoas. Afinal, ser saud\u00e1vel passa por uma s\u00e9rie de aspectos da vida humana: f\u00edsico, mental, emocional e social.<\/p>\n<p>Para cuidar de voc\u00ea todos os dias, conte com a Usisa\u00fade para fazer as suas consultas e exames de rotina. Conhe\u00e7a os nossos <a href=\"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/plano-medico\/\">planos m\u00e9dicos<\/a> e as op\u00e7\u00f5es de servi\u00e7os e benef\u00edcios para cuidar do seu bem-estar e da sua qualidade de vida!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Data refor\u00e7a a import\u00e2ncia de adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis para ter qualidade de vida &nbsp; O Dia Mundial da Sa\u00fade, celebrado em 7 de abril, foi criado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) em 1948, para refor\u00e7ar a sua import\u00e2ncia para a qualidade de vida. 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