{"id":9138,"date":"2023-07-10T08:30:53","date_gmt":"2023-07-10T11:30:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/?p=9138"},"modified":"2023-07-10T08:33:10","modified_gmt":"2023-07-10T11:33:10","slug":"como-manter-a-saude-em-dia-no-tempo-frio-e-seco-do-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fsfx.com.br\/usisaude\/como-manter-a-saude-em-dia-no-tempo-frio-e-seco-do-inverno\/","title":{"rendered":"Como manter a sa\u00fade em dia no tempo frio e seco do inverno?"},"content":{"rendered":"

Conhe\u00e7a as principais dicas de preven\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as respirat\u00f3rias e crises al\u00e9rgicas no dia a dia<\/em><\/strong><\/p>\n

A chegada do inverno \u00e9 o momento do ano em que os term\u00f4metros e a umidade do ar sofrem uma queda consider\u00e1vel. Em algumas regi\u00f5es, o \u00edndice de umidade costuma ficar abaixo dos 15%, n\u00edvel considerado prejudicial segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). Por isso, \u00e9 fundamental refor\u00e7ar os h\u00e1bitos de preven\u00e7\u00e3o do dia a dia contra enfermidades respirat\u00f3rias e crises al\u00e9rgicas, adotando medidas para minimizar os efeitos da secura e do frio.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

O tempo seco representa um alerta para a sa\u00fade respirat\u00f3ria uma vez que causa o ressecamento das vias a\u00e9reas, tornando-as mais expostas \u00e0 a\u00e7\u00e3o de micro-organismos diversos, como v\u00edrus e bact\u00e9rias. Esses agentes podem desencadear infec\u00e7\u00f5es variadas, podendo ser um quadro de rinite al\u00e9rgica ou resfriado simples, ou casos mais graves, pneumonia e bronquite.<\/p>\n

De acordo com Milyan Mara Moreira Gomes, m\u00e9dica de Aten\u00e7\u00e3o Prim\u00e1ria e Especialista em Geriatria e Endocrinologia da Usisa\u00fade, \u201cno inverno as doen\u00e7as do trato respirat\u00f3rio aumentam consideravelmente e devemos refor\u00e7ar a aten\u00e7\u00e3o com crian\u00e7as e idosos, pois s\u00e3o grupos mais vulner\u00e1veis\u201d.<\/p>\n

A baixa nas temperaturas e na umidade do ar tamb\u00e9m favorecem a propaga\u00e7\u00e3o desses micro-organismos, o que se reflete no aumento de pessoas com sintomas respirat\u00f3rios como tosse seca, congest\u00e3o nasal, coriza, irrita\u00e7\u00e3o nos olhos e vias a\u00e9reas, entre outros. Todos esses sinais exigem cuidado m\u00e9dico, sobretudo em pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas como asma e bronquite, pois podem evoluir para quadros mais agravantes.<\/p>\n

 <\/p>\n

Preven\u00e7\u00e3o no dia a dia<\/strong><\/p>\n

Alguns cuidados b\u00e1sicos podem ajudar muito na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as respirat\u00f3rias e outros problemas de sa\u00fade no inverno. Uma boa op\u00e7\u00e3o \u00e9 utilizar soro fisiol\u00f3gico para manter as vias respirat\u00f3rias e os olhos bem hidratados. Isso evita que agentes externos consigam se fixar nas mucosas, causando infec\u00e7\u00f5es. Destaque para os inaladores e g\u00e9is hidratantes, que ajudam a combater a secura por mais tempo.<\/p>\n

H\u00e1 tamb\u00e9m o uso dos nebulizadores, que s\u00e3o indicados para muitos pacientes, podendo ser usados com o soro fisiol\u00f3gico ou at\u00e9 alguns tipos de medicamento. Eles ajudam a aliviar os sintomas e a prevenir crises respirat\u00f3rias frequentes, causadas por asma, sinusite, bronquite, entre outras enfermidades. Outra boa dica \u00e9 o uso de umidificadores de ambiente para ajudar na hidrata\u00e7\u00e3o das vias a\u00e9reas.<\/p>\n

Ainda vale ressaltar a import\u00e2ncia de fazer atividade f\u00edsica regular para fortalecimento dos sistemas cardiorrespirat\u00f3rio e imunol\u00f3gico, sempre lembrando da boa alimenta\u00e7\u00e3o e da ingest\u00e3o de l\u00edquidos antes, durante e depois dos exerc\u00edcios.<\/p>\n

 <\/p>\n

Prote\u00e7\u00e3o vacinal<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m dos h\u00e1bitos di\u00e1rios, estar com o calend\u00e1rio vacinal atualizado tamb\u00e9m \u00e9 fundamental, sobretudo as doses contra a Influenza e a Covid-19. A vacina \u00e9 a principal forma de proteger a sa\u00fade contra diferentes v\u00edrus que causam doen\u00e7as graves. Esse cuidado \u00e9 ainda mais importante para as pessoas que integram grupos de risco, como idosos e imunossuprimidos, evitando complica\u00e7\u00f5es relacionadas ao desenvolvimento de doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/p>\n

\u201cAl\u00e9m de manter as medidas n\u00e3o farmacol\u00f3gicas como a hidrata\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, as vacinas podem ajudar a prevenir formas graves e complica\u00e7\u00f5es relacionadas a essas doen\u00e7as\u201d, finaliza Mylian.<\/p>\n

Para ficar em dia com a sa\u00fade no inverno e durante todo o ano, a Usisa\u00fade oferece diversos planos m\u00e9dicos<\/a> com foco na preven\u00e7\u00e3o e no diagn\u00f3stico precoce. Conhe\u00e7a nossos servi\u00e7os e benef\u00edcios dispon\u00edveis para toda a fam\u00edlia!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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