O Carnaval é sinônimo de alegria, música, encontros e muita animação. Mas, em meio à empolgação dos blocos, shows e viagens, é fundamental que os foliões também estejam atentos aos cuidados com a saúde para aproveitarem o período com segurança e bem-estar. Especialistas alertam que pequenas atitudes durante a festa fazem toda a diferença para evitar problemas que podem transformar a diversão em preocupação.
A médica de Saúde da Família e Comunidade da Usisaúde, Dra. Natália Menezes, destaca que um dos principais cuidados durante a folia é a hidratação. Segundo ela, o calor aliado às longas horas em pé, dançando e caminhando, favorece a perda de líquidos pelo corpo. “Durante o carnaval, as pessoas costumam ficar muitas horas em pé, no calor, suando e brincando. Isso faz o corpo perder muito líquido. Se não houver reposição adequada, podem surgir tonturas, cansaço, dor de cabeça e até desmaios. Por isso, é essencial manter a ingestão de água, mesmo sem sentir sede”, orienta.
Outro ponto que merece atenção é o consumo de bebidas alcoólicas, bastante comum nesse período. A médica ressalta que o exagero pode trazer consequências sérias para a saúde e aumentar o risco de acidentes. “O álcool pode provocar desidratação, mal-estar, perda de consciência e até intoxicação. Quando consumido em grandes quantidades, prejudica a percepção e os reflexos, o que eleva o risco de acidentes. O ideal é evitar o consumo de bebidas alcoólicas, mas se consumir, intercalar com água, alimentar-se antes de beber, respeitar os próprios limites e jamais associar álcool à direção. Caso haja qualquer mal-estar, a orientação é procurar atendimento médico imediatamente”, explica.
A exposição prolongada ao sol também exige cuidados. “O uso do protetor solar, chapéus, bonés e roupas leves ajudam a prevenir queimaduras, insolação e até problemas mais graves, como o câncer de pele. A reaplicação do protetor ao longo do dia é fundamental, especialmente para quem participa de eventos ao ar livre”, orienta.
Além disso, a alimentação equilibrada contribui para manter a energia e a disposição durante os dias de festa. Dra. Natália alerta que, embora as comidas típicas de rua sejam atrativas, é importante priorizar opções seguras e nutritivas. “Mesmo com a tentação das comidas de barraquinha, é importante buscar alimentos mais leves, frescos, ricos em proteínas, fibras e carboidratos de boa qualidade, evitando frituras e alimentos de procedência duvidosa. Uma alimentação equilibrada ajuda a manter o organismo fortalecido e preparado para a maratona da folia”, afirma.
A especialista também reforça a importância dos cuidados com a saúde sexual, já que o período costuma favorecer o aumento das interações sociais. “O uso do preservativo é indispensável em todas as relações, pois é a principal forma de proteção contra as infecções sexualmente transmissíveis. Também é fundamental realizar exames regularmente e procurar orientação médica caso surjam sintomas após qualquer situação de risco. A saúde sexual precisa ser levada a sério, mesmo nos momentos de diversão”, alerta.
Após dias intensos de festas, o descanso deve fazer parte da rotina dos foliões. Segundo a médica, o corpo precisa de tempo para se recuperar. “Depois de dias de folia, é importante reservar momentos para relaxar, hidratar e manter uma alimentação adequada. O descanso ajuda a manter a imunidade, reduz o cansaço e previne doenças e acidentes”, ressalta.
Para quem pretende viajar durante o feriado, o planejamento é outro aliado importante. Organizar documentos, separar medicamentos de uso contínuo e realizar pausas durante o trajeto são medidas que contribuem para uma viagem mais segura. “É fundamental sair descansado, programar paradas para hidratação e alimentação e garantir que todos os itens essenciais estejam à mão. Esses cuidados ajudam a evitar imprevistos e garantem uma experiência mais tranquila”, completa a médica.
Com equilíbrio e atenção à saúde, é possível aproveitar o Carnaval com segurança, disposição e alegria, garantindo que as boas lembranças da festa sejam o destaque desse período tão aguardado pelos brasileiros.
