Para a colaboradora Maria Joaquina de Almeida, mais conhecida como Mary, manter-se em movimento é um dos segredos para uma vida mais saudável, ativa e cheia de disposição. Auxiliar de cozinha da Fundação São Francisco Xavier (FSFX) há quatro anos, ela faz da atividade física um hábito indispensável e acredita que cuidar da saúde é uma decisão que traz benefícios para todas as áreas da vida.
Sempre apaixonada por exercícios físicos, Mary encontrou na musculação uma grande aliada para preservar a saúde, manter a energia e enfrentar a rotina com mais disposição. Atualmente, ela treina três vezes por semana, por aproximadamente duas horas. “Atividade física, para mim, é o meu elixir da juventude e da agilidade. É o que me mantém ativa desde as 4h30 da manhã até as 20h.”
Para ela, os exercícios nunca estiveram ligados apenas à estética. Ao longo dos anos, percebeu que o verdadeiro impacto da atividade física está na qualidade de vida e no bem-estar que ela proporciona diariamente. “Exercitar nunca foi questão de estética e sim de saúde. Quando você inclui exercícios físicos na sua vida, tudo muda para melhor.”
Com uma rotina intensa dentro e fora do trabalho, Mary faz questão de reservar um tempo para cuidar de si mesma. Mais do que um compromisso, a atividade física tornou-se uma prioridade. “Atividade física para mim é como tomar banho e me alimentar. Se tornou prioridade na minha vida.”
Segundo ela, os benefícios vão além da saúde física. A prática regular proporciona mais força, disposição e confiança para enfrentar os desafios do dia a dia. “Por meio da atividade física me sinto rejuvenescida, forte, saudável e imbatível. Parece que sou incansável, que precisam me tirar da tomada”, brinca.
Movida pela fé e pela determinação, Mary acredita que a combinação entre hábitos saudáveis e pensamento positivo contribui para uma vida mais equilibrada e feliz. “Tenho uma fé gigante que mora no meu ser e que não permite que o desânimo me vença.”
A história de Mary reforça a proposta do Ano da Saúde em Movimento, mostrando que o cuidado com a saúde é construído diariamente. Com muita energia, disposição e entusiasmo, ela inspira outras pessoas a encontrarem no movimento um caminho para viver com mais qualidade de vida e bem-estar.
