Para Fernanda Sant’ Anna de Lima, especialista da Atenção à Saúde e colaboradora da Fundação São Francisco Xavier (FSFX) há 17 anos, a mudança de hábitos começou com uma decisão de autocuidado. O que surgiu da necessidade de cuidar da saúde se transformou em uma jornada de bem-estar, novas escolhas e redescoberta da atividade física.
Nos últimos anos, Fernanda enfrentou um período marcado por perdas e desafios emocionais. O processo de luto, aliado a hábitos alimentares desregulados usados como forma de compensação, trouxe impactos à sua saúde. O ponto de virada veio durante os exames periódicos realizados neste ano, quando recebeu um alerta que mudaria os rumos da sua trajetória. “No último ano, eu tinha engordado 11 quilos. Foi quando percebi que estava diante de uma realidade que não podia mais ignorar. Estava com obesidade grau II e precisava tomar uma atitude.”
Determinada a transformar sua relação com a saúde, Fernanda começou com mudanças simples na alimentação e passou a incluir atividades físicas de forma gradual, sem cobranças ou metas rígidas. Caminhadas e passeios de bicicleta marcaram os primeiros passos dessa jornada, guiada pela convicção de que pequenas evoluções poderiam gerar grandes resultados ao longo do tempo. “Meu pensamento dessa vez foi simples: um dia que eu fizer uma atividade, mesmo que seja algo simples, será melhor do que nada. Dois dias serão melhores do que um. E assim fui evoluindo.”
Pouco tempo depois, aceitou um desafio que marcaria sua trajetória: participar da 1ª Corrida da Fundação. Mesmo sem experiência na modalidade, encarou os 5 km como uma oportunidade de superar os próprios limites. “Na corrida da FSFX, eu me desafiei a participar. Eu corria? Não. Mas decidi encarar o desafio e fazer o melhor que eu pudesse.”
Durante o percurso, o maior desafio foi vencer os pensamentos que a faziam acreditar que não conseguiria concluir a prova. Ao cruzar a linha de chegada, a emoção tomou conta. “Quando avistei a chegada, não consegui conter a emoção. Eu consegui superar, sozinha, uma barreira que eu mesma havia criado. Para muitas pessoas pode parecer simples, mas para mim não foi.”
Fernanda também guarda com carinho o apoio recebido naquele momento. “A primeira pessoa que eu vi foi a Rê, da Gerência de Comunicação e Marketing. Ela se emocionou junto comigo, me abraçou, me parabenizou e compartilhou daquela conquista. Tê-la naquele momento fez toda a diferença para mim.”
A experiência representou uma virada de chave. Após a corrida, ela manteve a prática de atividades físicas e encontrou no ciclismo indoor uma modalidade que passou a fazer parte da sua rotina.
Em maio, assumiu um novo compromisso consigo mesma: realizar alguma atividade física todos os dias. “No dia 28 de maio me propus a fazer atividade física todos os dias, independentemente da modalidade.” Desde então, acumula mais de 150 dias consecutivos de exercícios, alternando entre ciclismo indoor, caminhadas, academia, bicicleta e exercícios em casa.
Com a prática regular, Fernanda percebeu benefícios que vão muito além da saúde física. “Hoje a minha relação com a atividade física é outra. Ela me ajuda nos dias difíceis, nos momentos de estresse e, até mesmo no controle da enxaqueca. Sou muito feliz no ciclismo indoor e faço questão de reservar esse momento de autocuidado na minha rotina.”
Fernanda também destaca a importância do benefício Wellhub como incentivo para quem deseja iniciar uma rotina mais saudável. “O Wellhub é um recurso muito valioso para os colaboradores, ampliando o acesso a diferentes modalidades e facilitando a prática de atividades físicas.”
Hoje, Fernanda já alcançou o principal objetivo que motivou essa transformação: sair do quadro de obesidade. “As conquistas daqui para frente serão lucro, porque o cenário mais difícil já passou.”
Seu desejo é que sua experiência incentive outras pessoas. “Não se compare e não desanime. É uma escolha diária de se cuidar que vale a pena. Se cuide e se priorize. A saúde é o nosso bem mais precioso.”
A história de Fernanda reforça a proposta do Ano da Saúde em Movimento, mostrando que pequenas escolhas diárias podem transformar hábitos, fortalecer a saúde e gerar mais qualidade de vida.
