A história de renovação da colaboradora Jussara Priscila de Almeida Magalhães Castro mostra como a mudança de hábitos pode impactar não apenas a saúde individual, mas toda a dinâmica familiar. A assistente Administrativa na unidade do Canaã e colaboradora da Fundação São Francisco Xavier há 11 anos, decidiu olhar para si e iniciar um novo ciclo de cuidado após perceber que, para cuidar de quem ama, também precisava estar bem.
A virada começou em um momento desafiador. Um ano e meio após o nascimento do seu segundo filho, a família recebeu o diagnóstico de autismo, o que trouxe novas responsabilidades e exigiu dedicação integral. “Abraçamos esse desafio e passamos a fazer tudo o que estava ao nosso alcance para oferecer a ele o melhor suporte possível. Mas, nesse processo, acabei deixando de cuidar de mim mesma”, relembra.
Com a rotina intensa entre trabalho, terapias e compromissos, a alimentação se tornou desregrada e a prática de atividade física deixou de existir. Aos poucos, os sinais começaram a aparecer. “Passei a sofrer com dores estomacais, indisposição e cansaço constante. Meu corpo estava dando sinais claros de que precisava de atenção”, conta.
Mesmo diante desses alertas, Jussara seguiu colocando suas necessidades em segundo plano. Chegou aos 98 quilos e passou a vivenciar impactos também emocionais. “Muitas vezes eu evitava sair de casa por vergonha da minha aparência e da forma como me sentia”, relata.
A decisão de mudar veio em conjunto com o marido, quando ambos perceberam que a saúde da família como um todo precisava ser prioridade. “Paramos de usar a falta de tempo como justificativa e assumimos o compromisso de mudar. Levantamos do sofá e demos o primeiro passo”, destaca.
O início foi simples, mas significativo. Caminhadas em família passaram a fazer parte da rotina, inclusive com o filho participando do momento. “No começo até uma simples caminhada era cansativa, mas persistimos. Levávamos nosso filho no patinete e transformamos aquilo em um momento nosso”, diz.
Com o tempo, a atividade física deixou de ser um esforço isolado e passou a integrar o dia a dia da família. Vieram também as mudanças na alimentação, treinos em casa e novos desafios, como a corrida. “Mesmo com comentários e julgamentos, seguimos em frente. Mudamos nossa alimentação, começamos a treinar e, no fim de 2025, começamos a correr”, afirma.
No início de 2026, a realização da primeira corrida promovida pela Fundação, dentro do “Ano da Saúde em Movimento”, representou um novo marco na trajetória de Jussara e reforçou ainda mais sua motivação para seguir com a rotina de cuidados com a saúde. “Aquilo me motivou muito. Foi apenas minha segunda competição, mas uma experiência inesquecível. Ouvir meus amigos e familiares torcendo, gritando meu nome, me emocionou e me mostrou que eu era capaz de ir além”, compartilha.
Hoje, com quase 20 quilos eliminados, Jussara destaca os ganhos que vão além da balança. “Tenho mais disposição, autoestima e qualidade de vida. As dores desapareceram e voltei a sentir prazer em cuidar de mim”, afirma.
A mudança também refletiu em quem está ao seu redor, criando um efeito positivo dentro da própria família. “O que mais me emociona é ver minha filha mais velha seguindo esse caminho, participando de corridas e conquistando suas próprias medalhas”, conta.
Para ela, tudo começou com uma decisão simples, mas poderosa. “Foi dar o primeiro passo”, resume.
A trajetória de Jussara evidencia como atitudes consistentes fortalecem um movimento contínuo de cuidado, bem-estar e incentivo mútuo, capaz de transformar rotinas e inspirar outras pessoas. “Mais do que perder peso, ganhei saúde, confiança e momentos inesquecíveis ao lado da minha família. A corrida se tornou um símbolo de união e da certeza de que, quando decidimos mudar, também impactamos quem está ao nosso redor”, destaca.
