Hoje é o Dia Mundial da Saúde: viva!

“A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. Este é o conceito adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para definir o que é saúde.

É necessário lembrar que cuidar da saúde vai além de procurar um médico quando algo está fora do controle. O mais importante é inserir hábitos saudáveis na sua rotina, de forma que essas atitudes sejam realizadas naturalmente ao passar do tempo.

Pra começar, aí vão 12 dicas saudáveis para comemorar o Dia Mundial da Saúde:

1 – Cuide da saúde do seu coração

Controlar a diabetes, a hipertensão, as doenças cardíacas e a insuficiência renal crônica é a melhor maneira de diminuir as chances de internações e reduzir os riscos de complicações.

Controlar a diabetes, a hipertensão, as doenças cardíacas e a insuficiência renal crônica é uma maneira de diminuir as chances de internações e reduzir os riscos de complicações por essas doenças.

2- Compartilhe experiências

compartilhar

Para quem já chegou na melhor idade, é ainda mais importante cuidar da saúde em todos os sentidos, compartilhando hábitos saudáveis e prazerosos.

3 – Busque uma mente saudável

buscar

Cuidar da saúde da mente é a melhor maneira de conquistar um bem-estar diário.

4 – Pratique uma alimentação saudável todos os dias

equilibrar

Comer bem é o primeiro passo para ter dias mais leves e cheios de saúde.

5 – Cuide de você e da saúde do seu bebê

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Dar à luz a uma nova vida requer vários cuidados, tanto com a gestante e o parto, quanto com o recém-nascido, a amamentação e muito mais.

6 – Deixe o cigarro de lado

inspirar

Descubra como é bom inspirar novos ares longe do cigarro.

7 – Não fique parado

movimentar

Para uma rotina saudável é preciso praticar atividade física regularmente. Sua saúde precisa de exercício!

8 – Planeje o crescimento da sua família

planejar

Entender a importância dos métodos disponíveis de planejamento familiar, permite ao casal escolher o melhor momento para a gravidez com liberdade e consciência.

9 – Respire melhor

respirar

Prevenir as crises é a melhor maneira de controlar a asma e respirar melhor.

10 – Conheça melhor as mudanças da adolescência

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A adolescência é um período de transformações que envolve toda a família. Por isso é importante conhecer cada detalhe dessa fase para deixar a rotina mais agradável.

11 – Realize exames preventivos no momento certo

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Prevenção é a melhor maneira de manter a saúde sempre em dia.

12 – Supere velhos hábitos e previna-se de dores e lesões

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Tenha todos os cuidados necessários para a prevenção das lesões relacionadas ao sistema osteomuscular, ocasionadas pela prática de esportes e acidentes de trânsito.

O mais importante é se cuidar! Faça as atividades que lhe dão prazer e sempre tenha cuidado com os excessos.

Inscreva-se em um dos projetos do Programa Atitude Rima com Saúde e sinta os benefícios de cuidar da sua saúde.

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