JANEIRO BRANCO: MÊS DE CONSCIENTIZAÇÃO DA SAÚDE MENTAL E EMOCIONAL

Campanha promove cuidado e reforça a importância da saúde da mente no início do ano

A chegada de um novo ano nos convida a uma reflexão sobre nossas decisões, relacionamentos e propósito de vida. O primeiro mês do ano foi escolhido para destacar e reforçar a importância dos cuidados com a saúde mental e emocional.

A campanha “Janeiro Branco” é uma iniciativa em torno da conscientização, cuidados e promoção da saúde mental e tem como objetivo, contribuir para a construção, fortalecimento e disseminação de uma “Cultura da Saúde Mental”. O mês de janeiro foi escolhido por representar o início do ano, período em que muitas pessoas fazem planos e estabelecem metas.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a Saúde Mental pode ser considerada, um estado de bem-estar vivido pelo indivíduo, que possibilita o desenvolvimento de suas habilidades pessoais para responder aos desafios da vida e contribuir com a comunidade.

Nesse início de ano, algumas atitudes em prol da saúde mental podem ser adicionadas a rotina de autocuidado como:

  • Praticar atividades físicas;
  • Alimentar-se de maneira saudável e equilibrada;
  • Dedicar tempo a atividades relaxantes;
  • Realizar atividades com familiares e amigos;
  • Ter um sono de qualidade.

Reconhecer alguns sinais e procurar ajuda no momento certo, também é um ato de autocuidado valioso. O incômodo com os seus sentimentos, pensamentos e comportamentos, ou apresentação de alguns dos sinais de alerta abaixo, são motivos para procura de ajuda profissional:

  • Sentimento de tristeza durante a maior parte do dia, quase todos os dias;
  • Choro excessivo;
  • Aumento ou redução do período de sono com perda de qualidade;
  • Perda do interesse por coisas que gostava de fazer;
  • Perda de energia;
  • Preocupação excessiva com diversos aspectos da vida;
  • Pensamentos negativos;
  • Pensamentos contra a própria vida ou a vida de alguém;
  • Irritação e sentimentos de raiva.

A busca por uma ajuda profissional para questões de saúde mental é crucial. Psicólogos, psiquiatras e outros especialistas oferecem suporte, diagnóstico e estratégias para lidar com problemas, promovendo bem-estar emocional e mental. É uma etapa essencial para superar desafios e manter uma vida equilibrada.

PROJETO BUSCAR

Com o objetivo de promover o bem-estar e prevenir o adoecimento, o Projeto Buscar faz parte do programa de promoção da saúde da Usisaúde, o +Atitude, e trabalha com técnicas e ações que visam o desenvolvimento de habilidades que contribuem para lidar com o dia a dia preservando a saúde mental.

Para saber mais sobre o programa +Atitude e outros projetos, acesso: www.fsfx.com.br/usisaude/

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