Campanha promove cuidado e reforça a importância da saúde da mente no início do ano
A chegada de um novo ano nos convida a uma reflexão sobre nossas decisões, relacionamentos e propósito de vida. O primeiro mês do ano foi escolhido para destacar e reforçar a importância dos cuidados com a saúde mental e emocional.
A campanha “Janeiro Branco” é uma iniciativa em torno da conscientização, cuidados e promoção da saúde mental e tem como objetivo, contribuir para a construção, fortalecimento e disseminação de uma “Cultura da Saúde Mental”. O mês de janeiro foi escolhido por representar o início do ano, período em que muitas pessoas fazem planos e estabelecem metas.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a Saúde Mental pode ser considerada, um estado de bem-estar vivido pelo indivíduo, que possibilita o desenvolvimento de suas habilidades pessoais para responder aos desafios da vida e contribuir com a comunidade.
Nesse início de ano, algumas atitudes em prol da saúde mental podem ser adicionadas a rotina de autocuidado como:
- Praticar atividades físicas;
- Alimentar-se de maneira saudável e equilibrada;
- Dedicar tempo a atividades relaxantes;
- Realizar atividades com familiares e amigos;
- Ter um sono de qualidade.
Reconhecer alguns sinais e procurar ajuda no momento certo, também é um ato de autocuidado valioso. O incômodo com os seus sentimentos, pensamentos e comportamentos, ou apresentação de alguns dos sinais de alerta abaixo, são motivos para procura de ajuda profissional:
- Sentimento de tristeza durante a maior parte do dia, quase todos os dias;
- Choro excessivo;
- Aumento ou redução do período de sono com perda de qualidade;
- Perda do interesse por coisas que gostava de fazer;
- Perda de energia;
- Preocupação excessiva com diversos aspectos da vida;
- Pensamentos negativos;
- Pensamentos contra a própria vida ou a vida de alguém;
- Irritação e sentimentos de raiva.
A busca por uma ajuda profissional para questões de saúde mental é crucial. Psicólogos, psiquiatras e outros especialistas oferecem suporte, diagnóstico e estratégias para lidar com problemas, promovendo bem-estar emocional e mental. É uma etapa essencial para superar desafios e manter uma vida equilibrada.
PROJETO BUSCAR
Com o objetivo de promover o bem-estar e prevenir o adoecimento, o Projeto Buscar faz parte do programa de promoção da saúde da Usisaúde, o +Atitude, e trabalha com técnicas e ações que visam o desenvolvimento de habilidades que contribuem para lidar com o dia a dia preservando a saúde mental.
Para saber mais sobre o programa +Atitude e outros projetos, acesso: www.fsfx.com.br/usisaude/
