Os benefícios de parar de fumar

Tempo de leitura: 3 minutos

Conteúdo atualizado em 26/08/2020.

O tabagismo é considerado um problema de saúde pública no Brasil e, cada vez mais, as pessoas estão se conscientizando sobre os malefícios causados pelo tabagismo e buscando um novo estilo de vida. 

Neste conteúdo, você irá conhecer os diversos benefícios de parar de fumar!

Diversas pesquisas indicam que os benefícios da interrupção do hábito de fumar são imediatos e as primeiras semanas são fundamentais para o sucesso da decisão. 

Em tabagistas, é comum presenciarmos um sintoma de tosse seca contínuo, que tende a diminuir aos poucos e sumir com o passar do passar tempo. Outro ponto positivo é a disposição adquirida, em comparação ao constante cansaço de quem tem o hábito de fumar, além de melhorar o sistema imunológico. Dessa forma, o ex-tabagista tem a possibilidade de investir mais em sua saúde, realizar atividades físicas e ter a oportunidade de usufruir dos ganhos que elas trazem.

Confira os benefícios de parar de fumar neste momento:

  • Após 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
  • Após 2 horas, não há mais nicotina circulando no sangue.
  • Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
  • Após 12 a 24 horas, os pulmões já funcionam melhor.
  • Após 2 dias, o olfato já percebe melhor os cheiros e o paladar já degusta melhor a comida.
  • Após 3 semanas, a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora.
  • Após 1 ano, o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido à metade.
  • Após 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram.

Existem ainda fatores coletivos e emocionais que devem ser destacados, entre eles:

  • Não expor a família aos malefícios do tabagismo, uma vez que o fumo passivo também é prejudicial;
  • Servir de exemplo para outros membros da família, especialmente para quem tem filhos;
  • Ter mais qualidade de vida e disposição;
  • Redução de gastos com a compra de derivados do tabaco;
  • Melhora da autoestima, do hálito, da coloração dos dentes e da  vitalidade da pele;
  • Redução dos danos ao meio ambiente: para cada 300 cigarros produzidos, uma árvore é derrubada e o filtro do cigarro leva cerca de 100 anos para ser degradado na natureza.

Com o abandono do cigarro você e sua saúde só têm a ganhar! E são atitudes como essa que melhoram e prolongam sua vida e de sua família. Os benefícios de parar de fumar são muitos e, caso queira saber mais sobre as maneiras de como parar de fumar, continue no blog e confira nossas dicas. Boa leitura!

Referências:

INSTITUTO NACIONAL DO CÂNCER (INCA). Tratamento do tabagismo. Disponível em: https://www.inca.gov.br/programa-nacional-de-controle-do-tabagismo/tratamento. Acesso em: 21 ago. 2020.

MINISTÉRIO DA SÁUDE. 15 motivos para deixar de fumar. https://saudebrasil.saude.gov.br/eu-quero-parar-de-fumar/15-motivos-para-deixar-de-fumar. Disponível em: Acesso em: 21 ago. 2020.

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