Conteúdo atualizado em 20/07/2020.
Você sabia que uma simples lavagem adequada das mãos pode ser uma medida eficaz contra infecções?
As mãos são as principais vias de transmissão de vírus e bactérias e, portanto, a principal porta de entrada de doenças em nosso organismo. A higienização correta e frequente das mãos é essencial para evitar o desenvolvimento de diversas doenças e o contágio pelo novo coronavírus (Sars-Cov-2), agente da doença COVID-19.
O cuidado com a saúde deve ser tomado por pequenas atitudes do nosso dia a dia, como a higienização das mãos, que é reconhecida mundialmente como uma medida primária, mas muito importante na prevenção e controle de infecções. Mas você sabia que existe uma forma correta de lavar as mãos? Prepare-se para aprender agora como fazer e ficar ainda mais protegido.
Entenda sobre a importância de higienizar as mãos
Primeiro, vamos entender um pouco mais sobre a importância da higienização das mãos. Desde que o mundo começou a conhecer um pouco mais sobre o novo coronavírus, medidas emergenciais foram tomadas para frear a proliferação da doença. Dentre elas, decretos municipais e estaduais alterando o funcionamento de estabelecimentos comerciais, além de medidas individuais serem constantemente divulgadas para que cada um possa contribuir para o combate à pandemia.
Entre essas atitudes, é recomendado sair de casa utilizando máscaras e evitar aglomerações, além de higienizar as mãos constantemente. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, lavar essa parte do seu corpo de maneira correta reduz significativamente as chances de contrair doenças transmissíveis, como a COVID-19.
Caso você precise sair para alguma finalidade específica, tenha em mãos o álcool em gel 70%, uma vez que essa utilização contribuirá para que você possa manter as mãos limpas.
Conheça as melhores práticas para higienizar as mãos
Agora que você já sabe sobre a importância de higienizar as mãos, em especial nesse contexto de pandemia, chegou o momento de entendermos quais são as melhores práticas para que essa atividade seja feita de forma correta. Mas atenção a um detalhe: você deve evitar ao máximo encostar na pia, já que ela pode estar contaminada com muitos microorganismos e neste caso, a limpeza será em vão.
Atente-se ainda para o tipo de sabonete: todos podem ser utilizados para a higienização da pele, mas, se possível, opte pelos neutros e com glicerina, para garantir uma melhor hidratação. Sabonetes antibacterianos devem usados com cautela, pois podem também eliminar bactérias protetoras e ressecar a pele.
O passo a passo para a higienização das mãos
Primeiro, molhe as mãos e coloque quantidade suficiente de sabonete na palma das mãos. Ensaboe as palmas das mãos friccionando entre si. Em seguida, esfregue a palma da mão contra o dorso da outra, entrelaçando os dedos. Esfregue o dorso dos dedos utilizando a palma das mãos, com movimentos de vai e vem. Envolva o polegar com a mão oposta e esfregue-o com movimentos circulares. Friccione as pontas dos dedos e as unhas contra a palma da mão, também com movimentos circulares. Por último, lave os pulsos com o auxílio da mão oposta em movimentos circulares.
Terminada a fase de ensaboar as mãos, vamos ao enxágue: evite o contato direto das mãos ensaboadas com a torneira (use o cotovelo para torneiras de pressão ou um lenço de papel para torneiras de rosca). Enxágue com água corrente para retirar todo o sabonete. Seque as mãos e os punhos com toalha limpa, papel toalha descartável ou fluxo de ar.
Conforme abordado, se não houver a possibilidade de lavar as mãos, o álcool em gel pode ajudar, mas as mãos não devem ter sujeira aparente. Neste caso, a higienização com água e sabão será mais eficaz. Despeje uma quantidade suficiente de preparação alcoólica em uma mão, em forma de concha, para cobrir toda a superfície das mãos, e friccione as mãos entre si. Não esqueça de espalhar entre os dedos, sob as unhas e no dorso das mãos, e espere as mãos secarem.
Outra dica bastante útil é ter na bolsa um recipiente com sabonete líquido. Assim, você não precisa depender da disponibilidade dos utensílios nos estabelecimentos e poderá manter a higiene das mãos e sua saúde em perfeitas condições.
Fique por dentro dos demais cuidados durante a pandemia
Além do cuidado ao higienizar as mãos e também evitar aglomerações, outras recomendações são continuamente divulgadas pelos órgãos de saúde para que você possa se proteger e também evitar a propagação da COVID-19.
Sempre que precisar sair de casa, evite ao máximo tocar o rosto. Além disso, mantenha a distância segura entre as pessoas. O ideal é que você esteja a pelo menos 2 metros de distância de outras pessoas, usando sempre máscara.
Ao chegar em casa, coloque a roupa em um saco plástico, deixe os sapatos na área de lavar e tome um banho para garantir de que a higienização seja feita de forma eficaz. É indicado, ainda, lavar todos os itens do supermercado antes de armazená-lo, uma vez que o vírus é resistente às superfícies por alguns dias.
Apenas vá à rua caso seja estritamente necessário. Do contrário, permaneça em seu lar e desenvolva atividades interessantes com as pessoas que moram com você para que esses dias sejam menos estressantes.
Se cada um fizer a sua parte, esse período desafiador tende a passar mais rápido, sendo menos agressivo e possibilitando que, em breve, todos possam voltar às suas rotinas, tomando os cuidados específicos.
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Referências:
UNOESTE. Sabão, sabonete ou detergente: com qual devo lavar as mãos? Disponível em: http://www.unoeste.br/Noticias/2020/3/sabao-sabonete-ou-detergente-com-qual-devo-lavar-as-maos Acesso em: 20 de julho de 2020.
AGÊNCIA NACIONAL DE VIGILÂNCIA SANITÁRIA (ANVISA). Higienização das Mãos. Disponível em: https://www20.anvisa.gov.br/segurancadopaciente/index.php/publicacoes/category/higienizacao-das-maos Acesso em: 20 de julho de 2020.
MINISTÉRIO DA SAÚDE. Tem dúvidas sobre o Coronavírus? O Ministério da Saúde te responde! Disponível em: https://www.saude.gov.br/images/pdf/2020/April/07/Cartilha-Coronavirus-Informacoes-.pdf Acesso em: 20 de julho de 2020.
