+ Atitude Usisaúde
Promoção da saúde que caminha com você
Cuidar da saúde vai muito além de tratar doenças: é sobre escolhas, hábitos e informação de qualidade.
O Programa +Atitude é um benefício exclusivo do Usisaúde, criado para apoiar você na promoção da saúde e na prevenção de doenças, com ações educativas, campanhas e projetos voltados para mais qualidade de vida.
Aqui, você encontra orientação, inspiração e ferramentas práticas para cuidar de si em todas as fases da vida.
O que é o Programa +Atitude?
O +Atitude é o programa de promoção da saúde do Usisaúde, voltado aos seus beneficiários, com foco na prevenção de doenças, no estímulo a hábitos saudáveis e na educação em saúde.
Por meio de conteúdos, campanhas e projetos, o programa incentiva atitudes positivas que fazem a diferença no dia a dia, ajudando você a cuidar melhor da sua saúde física, mental e emocional.
Veja como o programa pode apoiar você na prevenção e no cuidado contínuo com a saúde.
Conteúdos e ações para cuidar de você
O Programa +Atitude oferece conteúdos e ações pensados para apoiar escolhas mais saudáveis, com informação confiável e orientação prática.
EBOOKS +ATITUDE
Todos os meses, o +Atitude disponibiliza ebooks gratuitos com temas relevantes para a promoção da saúde e prevenção de doenças, como:
- Alimentação saudável
- Saúde mental e emocional
- Atividade física
- Prevenção de doenças crônicas
- Qualidade do sono
- Autocuidado em diferentes fases da vida
Materiais práticos, com linguagem acessível, para apoiar mudanças positivas no dia a dia.
BATE-PAPO COM +ATITUDE
Acompanhe nossos videocasts com a equipe de Promoção da Saúde Usisaúde, trazendo orientações, esclarecimentos e informações importantes sobre campanhas de saúde e cuidados preventivos.
Um espaço de conversa e aprendizado com profissionais que cuidam de você.
Checklist de Hábitos Saudáveis do Mês
Pequenas atitudes fazem grande diferença.
Todo mês, você confere um checklist de hábitos saudáveis, com ações simples e práticas para incorporar à sua rotina, promovendo mais saúde e qualidade de vida.
JANEIRO BRANCO
CUIDANDO DA MENTE, HONRANDO A VIDA
Checklist – Saúde mental
- Reservei um momento do dia para cuidar de mim
- Dormi ao menos 7 horas
- Identifiquei e acolhi meus sentimentos
- Evitei excesso de estímulos (celular/redes)
- Pratiquei respiração ou pausa consciente
- Pedi ajuda quando senti necessidade
FOLIA CONSCIENTE: + Atitude + Cuidado + Saúde
Checklist – Autocuidado e prevenção
- Hidratei-me adequadamente
- Alimentei-me antes e durante eventos
- Usei protetor solar
- Respeitei meus limites físicos
- Evitei excessos (álcool, noites sem dormir)
- Cuidei também da segurança do outro
CONEXÃO SAUDÁVEL: AUTOCUIDADO NA ERA DIGITAL
Checklist – Saúde digital
- Controlei meu tempo de tela
- Fiz pausas longe do celular
- Mantive postura adequada ao usar dispositivos
- Evitei usar telas antes de dormir
- Priorizei conexões reais
- Usei a tecnologia de forma consciente
ABRIL AZUL
Checklist – Inclusão e empatia
– Pratiquei escuta ativa e respeitosa
– Respeitei diferentes formas de comunicação
– Evitei julgamentos e estigmas
– Promovi um ambiente acolhedor e seguro
– Busquei informação confiável sobre o TEA
– Respeitei limites, tempos e sensibilidades
MAIO DA LONGEVIDADE
Checklist – Qualidade de Vida e Envelhecimento Saudável
– Mantive alimentação equilibrada
– Pratiquei atividade física compatível com minha rotina
– Cuidei da saúde mental e emocional
– Estimulei vínculos sociais
– Respeitei momentos de descanso
– Adotei hábitos que promovem autonomia e bem-estar
DIVERSIDADE FAZ BEM: CUIDADO INTEGRAL PARA TODOS
Checklist – Respeito e inclusão
- Respeitei as diferenças
- Pratiquei empatia no dia a dia
- Evitei julgamentos
- Usei comunicação respeitosa
- Promovi um ambiente acolhedor
- Reconheci a diversidade como valor
PAUSA NECESSÁRIA: DESCANSAR TAMBÉM É CUIDAR
Checklist – Descanso e recuperação
- Respeitei meus momentos de pausa
- Dormi com qualidade
- Fiz algo relaxante no dia
- Reduzi sobrecarga de tarefas
- Ouvi os sinais do meu corpo
- Desacelerei sem culpa
AGOSTO DOURADO: AMAMENTAÇÃO QUE NUTRE VIDAS
Checklist – Apoio e informação
- Busquei informação de qualidade
- Apoiei mães e famílias
- Respeitei escolhas individuais
- Incentivei ambientes acolhedores
- Reconheci a importância do cuidado materno
- Compartilhei informação responsável
SETEMBRO AMARELO: A VIDA SEMPRE VALE A PENA
Checklist – Valorização da vida
- Observei como me senti hoje
- Conversei com alguém de confiança
- Pratiquei escuta sem julgamentos
- Evitei silenciar o sofrimento
- Busquei apoio quando necessário
- Lembrei que pedir ajuda é um ato de coragem
OUTUBRO ROSA: CUIDAR É UM ATO DE AMOR PRÓPRIO
Checklist – Saúde da mulher
- Observei meu corpo
- Realizei ou agendei exames preventivos
- Pratiquei o autocuidado
- Busquei informação confiável
- Incentivei outras mulheres a se cuidarem
- Priorizei minha saúde
NOVEMBRO AZUL: SAÚDE MASCULINA EM FOCO
Checklist – Prevenção e cuidado
- Realizei ou agendei exames preventivos
- Falei sobre saúde sem preconceito
- Busquei acompanhamento médico
- Adotei hábitos saudáveis
- Incentivei o autocuidado masculino
- Quebrei tabus sobre saúde
DEZEMBRO DA PAZ: CUIDAR DO OUTRO É CONSTRUIR HARMONIA
Checklist – Convivência e paz
- Pratiquei empatia
- Respeitei diferenças de opinião
- Exercitei o diálogo
- Promovi atitudes de paz
- Fui gentil comigo e com os outros
- Contribuí para um ambiente harmonioso
Conheça Nossos Projetos
O Programa +Atitude conta com projetos voltados para diferentes perfis e necessidades, sempre com foco na promoção da saúde, prevenção de doenças e melhoria da qualidade de vida.
Você ganha saúde, qualidade de vida e benefícios ao participar.
Projeto
Alcançar
O PROJETO ALCANÇAR tem como propósito oferecer suporte prático e emocional a pais e cuidadores de crianças neurodivergentes. O programa cria um espaço seguro e acolhedor para a troca de experiências e aprendizado, abordando temas como comunicação, bem-estar, nutrição, saúde emocional e autocuidado, entre outros.
Projeto
Buscar
O PROJETO BUSCAR foi desenvolvido para apoiar pessoas no fortalecimento da saúde emocional e na prevenção de problemas como estresse e tristeza intensa. Por meio de atividades práticas, o projeto ensina estratégias para lidar com desafios cotidianos, conflitos, ansiedade e outras questões, promovendo equilíbrio e bem-estar.
Projeto
Compartilhar
Voltado a pessoas a partir de 60 anos, o PROJETO COMPARTILHAR aborda aspectos essenciais do envelhecimento saudável. Oferece atividades que estimulam a mente e o corpo, promovem o bem-estar emocional e incentivam momentos de relaxamento e socialização, tudo em um ambiente acolhedor e descontraído.
Projeto
Cuidar
O PROJETO CUIDAR apoia pessoas com hipertensão ou diabetes, oferecendo orientações para melhorar a saúde e prevenir complicações. As ações incluem dicas sobre alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos, cuidados emocionais e uso correto de medicamentos.
Projeto
Equilibrar
O PROJETO EQUILIBRAR oferece informações práticas para quem deseja melhorar os hábitos alimentares e alcançar objetivos como perda ou ganho de peso, além da reeducação alimentar. O projeto promove qualidade de vida por meio de escolhas saudáveis e sustentáveis, com abordagens adaptadas às diferentes fases da vida, garantindo conteúdo relevante para todos os públicos.
Projeto
Gerar
O PROJETO GERAR acompanha futuros pais e mães desde o planejamento até o nascimento do bebê, com foco em uma gestação saudável e tranquila. O projeto oferece orientações sobre cuidados com o corpo, saúde emocional e bem-estar durante esse período tão especial.
Projeto
Inspirar
O PROJETO INSPIRAR auxilia pessoas que desejam abandonar o cigarro, oferecendo suporte em todas as etapas, desde a preparação até a cessação definitiva. Também apresenta estratégias para prevenir recaídas e incentivar a adoção de uma rotina mais saudável.
Projeto
Superar
O PROJETO SUPERAR apoia os participantes no enfrentamento de dores corporais e na melhoria da mobilidade. Ao longo dos encontros, são abordados temas como postura, fortalecimento muscular e a importância da prática de exercícios físicos para a manutenção da qualidade de vida.
Faça parte do +Atitude
Cuidar da saúde é um compromisso diário e a Usisaúde caminha com você nessa jornada.
